秋季养生要养肝，这6种养肝排毒的食物要多吃，肝病不来扰！

秋季养生要养肝，而“小心肝”才是关键，我们一定要加强对肝脏的保护。因为肝脏可以很好的帮我们解毒，只有很好的保护好它，才不会生病。秋季养生要养肝，这6种养肝排毒的食物要多吃，肝病不来扰！

黑蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。 每天吃两口，有效清除肝毒，保护肝脏。

柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分,可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积,适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。柠檬还有助于肝脏排毒,加快肝细胞的修复与再生功能。

枸杞具有改善脸色、明目安神、补肝肾、益精气的功效，经常性的吃可以保护我们的肝脏，而且枸杞的果实、根皮和叶里面含有丰富的甜茶碱，能够防止肝脏受到损伤，抑制了脂肪在肝脏里面的大量沉积，增加了白细胞的活性，促进肝细胞的修复和再生。

苦荞茶黑苦荞茶含有对人体有益的“芦丁”成分，对CCL4所致肝脏丙二醛含量的增高有明显的抑制作用，而且对肝硬化，脂肪肝有一定的食疗作用，可以减轻肝脏的损伤。

葡萄的养肝效果不容置疑，可以辅助治疗肝脏疾病。因为葡萄中含有大量的矿物质以及微量元素，可以补血益气。另外，还有多种酚类物质，被称为天然的自由基清除剂，起到抗氧化作用，保持肝脏细胞的活力以及健康。帮助代谢的同时减少自由基对肝脏的损伤，清除毒素，是不错的健康水果。

山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说是很好的保肝食品。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质还能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

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