中年女人养生，要谨记“四不贪”，助你安稳度过“生命高危期”

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都说女人比男人更容易长寿，但随着社会的发展，很多女性朋友也开始沾染男性的不良习惯，例如抽烟、喝酒、饮食无度等。看看身边的中年女性，她们身上的坏习惯，可不比同龄男性少，这也是在现实生活当中，很多女性纷纷“退出”长寿行列的原因。

人到中年，身体各项机能都大不如从前，对于女性来说家庭的琐事、工作的压力、更年期的“造访”，都是一个个难题。在难题一个接着一个的状态下，即便是坚强如斯的男人也撑不住，更何况是女性呢？在这段时间，各种疾病也伺机而动，为了安稳度过“生命的高危期”，希望大家都能养成良好的生活习惯和饮食习惯。

中年女人养生，要谨记“四不贪”

不贪凉

相比于男性，女性朋友似乎更享受生冷寒凉食物带来的刺激，她们更喜欢吃冰淇淋、沙拉、寿司、生鱼片、水果等食物，也更爱喝冰镇饮料。但女性的身体却无法承受湿寒之气，经常吃生冷寒凉之物，会加重体内的寒气，也容易引起体寒、宫寒、痛经、内分泌不调等问题。

当然，为了“风度”不要“温度”的做法也是不可取的，虽然气温开始逐渐回暖，但距离穿单薄衣服的日子还有很长一段时间，在季节交替的时候，希望大家还是能做好保暖防寒工作，务必护好头部、颈部、腰部、腹部、脚部等寒气容易入侵的部位。

不贪油

很多女性朋友在烹饪食物的时候都会加入过量的食用油，因为在食用油的加持下，食物的香味、口感会更好。确实，油腻的食物总是能轻而易举地俘获人们的芳心，但这类食物的危害也显而易见。

脂肪是人体需要的营养物质，是能量的主要来源之一，但过量摄入却会给身体带来许多负担。油炸食品、油腻食物往往都存在油脂含量超标、热量过高的问题，经常食用会让人体重增加，也会加速衰老。为了解决营养失衡的问题，建议大家平时多吃新鲜蔬果，调整饮食结构。

不贪烟

抽烟原本是男性的“专属”爱好，但随着社会发展，人们对女性抽烟的行为也见怪不怪了，但这并不能证明女性抽烟就是对的。烟草中的有害物质不仅会入侵肺脏，还会随着血液被运送到人体的各个角落，威胁各个器官的健康。

有抽烟习惯的女性，往往会更早迈入衰老，因为她们体内的器官早已遭到了损害。当然，即使自己不抽烟，我们也难免会接触有二手烟的环境，为了解决这个问题，希望大家能提高警觉性，同时定期检查肺功能。

不贪黑

很多女性朋友都喜欢熬夜追剧，即使白天上了一整天的班，她们也有精力继续在夜晚玩手机、看电视。其实熬夜早已成为了公认的“衰老加速器”，熬夜的次数越多，脸上的皱纹就越明显，胶原蛋白流失得就越快。

还在熬夜的女性朋友，不妨好好照一下镜子，看看自己的脸上有多少皱纹和色斑。随着年龄的增长，衰老已经成为不可逆转的趋势，我们无法乞求时间驻足，但却可以通过改变生活习惯，规律作息，来达到延缓衰老的效果。早睡早起不仅是身体恢复体力的要求，更是美容养颜的绝妙方法。

总结：中年女人在人们的眼里，一直是以一种面色暗沉、体型臃肿、头发油腻的形象出现的，若想改变大家对自己的固有印象，只能通过自己的努力，希望你能为自己尝试一下。

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