不论男人女人，40-50岁是年龄黄金期，谨记3看、3不看，养生长寿

无论是男人还是女人，当处在40到50岁之间的年龄的时候，也处在疾病的高发期，所以这个年龄段可以说是养生的转折点与黄金期。稍不注意可能会引发各种疾病，不利于养生与长寿，而保持良好的习惯，就有可能降低疾病的概率，对养生与长寿有一定的积极作用。

因为人到中年身体的各项机能会呈现下降的趋势，免疫力也已经大不如前，而这个年龄的养生方法，主要还是着重于生活上的细节。要是在这个年龄段谨记3看3不看，是有助于养生和长寿的。

3看：

1、看肠胃：人到了中年就要定期检查自己的肠胃，通过胃镜以及肠镜检查能最直观的看到自己的肠胃胃粘膜的受损情况，所以对于肠胃不好的人，定期检查对健康很有好处。

2、看血液：血液是人体供应各个机能的主要运送方式，如果一旦血液流通不畅，那么很容易出现健康问题。通过观察血液，可以知道肝肾功能、与其他人体器官是否正常运转。

3、看彩超：通过彩超来检查身体，能够了解身体的甲状腺、乳腺、心脏吗、泌尿系统、以及肝、胆、脾以及胰腺是否出现了异常。可以在这方面做到提前预防的作用。

3不看：

1、不看饭量：吃的越多并不代表身体越健康，人到中年，暴饮暴食对自身的健康有着极大的威胁，所以身处这个年龄，吃饭宜吃八分饱，而且要细嚼慢咽，这样才有助于吸收与消化。

2、不看酒量：很多中年人因为人际关系都存在喝酒的普遍性，甚至互相攀比自己的酒量，长期饮酒对心脏、肝、皮肤都有很严重的损害。尤其中年人常年喝酒，容易诱发酒精肝。

3、不看体重：肥胖也是威胁中年人健康的重点之一，脂肪含量越高，就会在血管内形成斑块，导致血管疾病的发生。控制住自己的体重过高，对预防脂肪肝、三高以及心脑血管疾病有一定作用。

人到中年健康状况非常容易走下破路，各项机能已经不能很好的适应一些不健康的生活习惯，所以要按照上述的方式做到3看、3不看，我们及时发现以及预防疾病的发生有一定的作用，更对中年人的养生与长寿有所帮助。

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