春季养生知识以及注意事项

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春天是万物复苏的季节，这个时候气候温暖，什么蛇虫鼠蚁害人虫都会走出来，这个时候也是邪气从头部入侵人体的时候。所以，我们要保养好头部，防止疾病入侵人体。

这里介绍一种简单有效的办法，先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕至两侧，对整个发际有力地划摩数次，用十指依前顺序较有力地、一点一点按压数次，再用十指依前顺序做短距离往返挠捉数遍，最后用十指依前顺序轻缓按摩数遍，每2~3小时一次。

春天气温升高，人体的气血从内脏往外走，毛孔由闭合到开放。这个时候我们不宜过早脱掉棉衣；否则，正准备开放的毛孔，被你这样一冻闭合回来，就不利于气血的生发。

另外，春季与肝脏相对应，肝属木喜条达，与春令升发之阳气相应。所以，春季宜养肝。有些人，在春季容易抽筋、腹泻，这叫做“肝旺脾虚”。肝气过旺，气血过多地流注肝经，脾经就会相对虚弱，脾主血，负责运送血液灌溉全身，脾虚必定是生血不足，运血无力，造成以上诸般症状。这时，可以服用红枣、红豆、山药薏米粥等以健脾养血。脾血一足，肝脾之间便平和无偏。

春困秋乏，渐暖的天气会让人的血液流向皮肤，而脑部的供血量减少，人自然会困倦。所以在春季要早睡早起，多到户外呼吸新鲜空气。此外还要注意放松形体，多穿宽松的衣服，头发也不能老扎着，要散开来。

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