传统体育养生学的概念

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是古代的养生学说与强身健体的锻炼方法相结合的民族文化遗产。

1、中国的传统体育健身养生文化有着非常丰富的历史，其内容也十分丰富，而且注重内外兼修，能够在精神方面对运动员起到心理锻炼和素质道德锻炼的目的。传统体育养生讲究静养之道、食养之道和居养之道，讲求动静结合、形神统一。

2、运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。

3、在日常生活中保持祥和的心境，保持正确的姿势，所谓“行如风，立如松，坐如钟，卧如弓”，是符合生物力学原理的，可以使人体在紧张中求得放松。常言道：“形正则气顺体松”。

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