什么是养生？养生是什么？养什么生？

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在长期发展过程中，中医已经形成了相对完善的预防理念和有效的预防和治疗原则。“以人为本”的思想早在《黄帝内经》中就被提出。

未病治疗是中医对人类思想的最高境界和最高境界的最高追求。“是否治本”的本质是“每个人都享受健康”。

把“治未病”作为核心，发挥中医特色和优势，有效提高人类健康水平，促进和谐社会的构建。

健康文化和健康教育与社会医学、心理医学、预防医学、行为科学,甚至天文学地理学等密切相关。「知天文、知地理、知人情,就能长存」。

能否健康长寿，不仅仅是能否懂得养生之道，更重要的是能否把它贯彻到日常生活中去。

“养生”一词原指道家通过各种方法来颐养生命、强身健体、防病，最终使人体获得延年益寿的医疗活动。

在现代意义上，“养生”往往是指按照人类生命过程的规律，人体主动进行物质和精神的身心养护活动。

从本质上讲，养生就是保养人体五脏，使人体的生命得以延续。

“养”这个字有很多含义，保养是养生的第一层，它是指人体遵循生命的规律，再通过自己适度的锻炼，再加上一定的外部护理手段，使人体的身体机能和外部皮肤得到休息，恢复应有的机能。

内蕴，最终达到修心修神的目的，也就是开，通过对自身道德品质的修炼和提升，使人体的身心获得一种静养修为。

所谓养心，就是通过适当的时机、适当的调剂、适当的食疗来滋养调理周身，达到治未病延年的目的。

那在不同的季节里，人们具体要做什么养生会比较合乎时宜？

众所周知，春天是万物复苏的季节，此时更是养生的最佳时机。

中医认为春季进补最重要的是养肝。所以春天喝汤时宜选择一些清淡、温和、扶助正气、补益元气的食物，同时也要根据自己的体质来调节。

夏天的人往往容易感到身体的疲乏和干渴。而且其脾胃功能一般都会受到影响，最终导致自身食欲下降和消化功能下降，所以在夏季饮食中，还应注意“虚则补气”。

秋天的气候往往比较干燥，这个时候人容易感到疲劳。所以中医建议，此时应多吃新鲜、少油的食物，其次，还要多吃含有维生素和蛋白质的食物。进补主要是为了养血润燥，提高人体抗秋燥和抗病毒能力。

冬天进补往往能提高人体的免疫功能，促进人体新陈代谢，最大限度地将营养物质转化成的能量储存在体内，帮助阳气在体内升发，为来年的身体健康打下基础。所以，冬季也是养生比较重要的季节。

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