运动养生，天天坚持、要一辈子吗？为了长寿还是另有所图

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导语：

有人坚持运动是为了长寿，有人坚持运动是为了开心，常言说得好，‘高薪不如高寿，高寿不如高兴’，那么焱霖坚持运动的理由就是：短暂的付出健身行动之后，我体验到了健身给我带来的身体自在，感觉到了原来离残疾是那么接近，仿佛又回到了过去的时光。

——运动养生真好，从中得出一个自认为的结论，运动可以找回失去的自如，运动可以保持自如，不运动就会失去自如，运动成为了焱霖身体力行、自在如意的法宝。#运动#

提要：

运动养生内容很广泛但是也很严谨健身运动对于养生是否会更好保养强健身体的观念在于提高生命质量坚持运动不难，当运动带来身体改变的时候怎么会舍得放弃

运动养生

提到养生运动给焱霖印象多的还是，敲敲打打，搞搞按摩推拿什么的。这难免给人一种貌似治病的感觉是不是，一般都是我们那里不舒服了，又没有很好的办法，扭了腰 什么的都去找按摩的；如果自己对养生研究再详细一点的也有按着学位定时按摩的。

再有比较典型的我国传统运动项目，八段锦、五禽戏、太极拳等这些成套路的运动也很流行、很时尚是不是，可说是当今养生运动的一个代表。可以认为这些运动有内外兼修的意蕴在里边。

相比健身操，广场舞来说要柔和很多，型、身、意的结合要深入很多，人们接受起来没有健身操、广场舞更直接、更有兴趣。

但是简单化的体育运动训练项目、舞蹈训练基本功、瑜伽基础训练，对于我们运动养生改善人体的体质、状况，真的来的很快，针对我们现在生活方式，是否我们运动养生的内容需要强化和改进，或是丰富呢。比如一家三口，男女体质有别，大人孩子柔韧性有别，可以一起模仿壁虎爬，现在网络上是不是很流行，不仅活动了身体，还促进了家庭的和谐。

适量的运动甚至把运动量提升一点，太弱了对心肺功能达不到刺激效果，这样对于养生会更有好处，当然我们运动的基础还得以养生为根基，‘三伏长跑，三九减肥’真的有背养生之道。

焱霖的运动养生观——趋向健身

在科学养生的基础之上，我们健康人——身体上的健康和精神上的健康，通过适量的运动使身体更强壮，使身体适应环境的能力更强。这就是焱霖所理解的健身。

健身除了动态健身：我们熟悉的跑、跳等体育运动；还包括静态健身比如：打坐也是焱霖喜欢的一种健身方式。

健身不仅是我们皮肉筋骨的强健，同样，我们的思想精神也应该是积极健康的。

健身可以改善亚健康，健身也可以帮助恢复矫正生活当中的不良体态，但是健身不治病，不治疗阳痿、也不治疗肾虚，那是医生干的事情。

健身是保持健康体脂率的最好办法之一，但是并不是非得给体脂率降到15%以下还要比赛再降。

健身真正意义在于提高生命质量，比延寿更实在。

如果是苟延残喘残喘的活着确实是一种煎熬，或是成为儿女们的负担和累赘，自己活得也并不开心，这种生活方式尽管无法预测，但是我们应该想办法阻止它的晚一天到来，再说了人生归宿都是如此的结局也不是一定。我们不一定修得‘预知时至’，但是我们尽量求得善终。

当我们带着已经貌似适应了高血压工作、带着不自在的腰酸背痛忙碌着、带着睡不醒的卷困行走着、、、的时候，哪有那么多的开心，哪有那么多的专注，哪有那么多的高效反应，工作效率能高到哪儿去？

生老病死，是自然生物界的客观规律，谁也逃脱不掉。

一句话说得好：高薪不如高寿，高寿不如高兴，不是吗？

如果在自由快乐和高寿之间选择，焱霖一定会选择自由快乐。

健身改善了我的健康状态，舍不得放下。

焱霖通过一年多的简单健身运动锻炼。确实有一种回春之旅的感受。感觉到了曾经失去的自在，当重新找回时，才对自己的身体倍加的珍惜，也真正体验到了健身行动对自己健康的重要性。

你没有得到改变之前，自己并没有意识到自己有多残疾。就这么随着岁月的流失，在一天天慢慢的老去着，生活不如意、身体不舒服等等，都会给归结于一句话，“这就是生活”。

其实生活是通过自己来创造的，同样我们身体的健康程度也是可以把握的。

当通过健身运动锻炼之后，再来体验身体带来的改变：

上床腿脚利索了。蹲厕所也感觉利索了。弯腰干活也不那么累啦，腰的弯曲度在干活当中会自己调整了。原来登高要借助小板，现在可以一步跨上去了。抱着手机看两小时手臂不累啦，等等。健身带来了生活的方便，带来了生命质量的提高。焱霖认为这样的生活质量比高寿更有意义、生实在。当通过一段时间运动体验到如此之多的身体改变的时候，叫我放下健身运动，真的舍不得。

总结

当然通过坚持运动获得高龄、高寿的的老前辈们也是数不胜数。

养生运动是生活的一部分，没必要搞得那么累。均衡的营养，适量的运动，充足的睡眠，愉快的心情是我们健康的四大基石。

让运动养生、大众健身融入到生活当中，是非常有必要的生活内容。爱上了健身就舍不得放弃，让健身行动和我们相守一辈子。

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