一家老小都能喝,健康养生的韩式南瓜粥!真的是超级好喝!
2022-01-17 分类:养生资讯
自从肠胃不好后真的很注重养生了,每天都在研究各种不同的健康食谱,实在不喜欢我妈早上白粥里放南瓜,更喜欢浓稠的韩式南瓜粥,甜甜的很好喝,减肥的话可以用来做早餐
我现在每餐7分饱 每天吃5顿
南瓜粥是下午加餐或者晚饭后喝哈哈
南瓜的营养价值很高,一直有“清道夫”的称号,对清血管和肠道都有很好的帮助,容易消化 煮一锅一家老小都能喝!
做法很简单哦
食材
南瓜:400-500G(自己调整)
糯米粉:50G
细砂糖/白糖:适量
水/牛奶:适量
步骤
1. 南瓜去皮切成小块,糯米粉称重备用。
(我用的是量勺)
2. 南瓜蒸熟后加水用料理机打成泥
(水可以用牛奶代替)
3. 倒入锅中后加入兑水后的糯米粉
(糯米粉要搅拌到无颗粒)
4. 加入适量白砂糖/冰糖
5. 小火不停搅拌直到烧开
(煮开后可能溅出来小心烫到)
浓稠好喝的南瓜粥就做好了!!
煮完后一滴不剩一人一碗全分走了
我家小朋友说不吃的最后馋的不行
把我的那碗给喝了
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