夏季养生误区多，你中招了吗？

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什么？夏天本来就热，再热养生不就中暑了吗？

估计很多人都这么认为，因为人们夏季习惯了冷养生。

实际上夏季人体毛孔呈开放状态，易受到冷风、邪气的侵扰，导致体弱多病。所以夏天要“热着过”，才是正确的选择。

吹空调，不如流汗

古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。

意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。

夏天不要一个劲地扇扇子，应该让身体自然排汗。

人本身就要顺应天时，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的考验，让身体多出出汗。

而如今我们夏天吹空调，冬天又有暖气，太舒适，身体迟早会出毛病。

所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！

今天松辰堂国际就来带您了解夏季要怎么养生，夏季养生的方法。

夏季要怎么养生——吃冷不如喝热茶饮

夏季养生的方法:不少的年轻人夏天都喜欢喝冰饮，其实比较解渴的是热茶，尤其是一些清醇的名茶。热茶解暑，用来散发体内的热。

夏季养生的方法:通常饮热茶后，皮肤便慢慢发汗，而发汗能帮助体内热量散发；换言之，热量随即缓缓排出。

但饮冰冷的饮品，热量会很难在短时间内挥发，仍困于体内，只是短暂感觉很凉爽，过一会儿又会觉得热。

而饮热茶后，毛细管扩张，汗孔自开，又不会像冷饮般刺激肠胃和气管。

夏季要怎么养生——凉水冲澡，不如热水泡

夏季养生的方法:夏季“热养”不如多用热水泡脚。

夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。

而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

另外，洗澡也要用热水，常洗热水澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁。还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢。

夏季要怎么养生——吃凉菜不如泡生姜水

夏季养生的方法:新鲜豌豆蛋白质不仅含量丰富，而且质量好，包含人体所必需的各种氨基酸。新鲜豌豆中富含的粗纤维，具有清肠、降低胆固醇、抗癌的作用。

夏季要怎么养生?

夏季要怎么养生——吃凉菜，不如泡生姜水

夏季养生的方法:夏季很多人通过吃凉菜解热气，更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。

这其实大错特错，吃凉菜与喝冷饮一样，耗伤脾胃，不如多喝点生姜红糖水。

有句俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。”

夏天应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，调以适量红糖，温中散寒，健运脾胃。

夏季要怎么养生——夏季人的气息要向外宣发。向外宣发，就是今天所说的排汗，而排汗重要的方式就是运动。

夏季养生的方法:到了夏天，室外健身就变成了一间略有点困难的事情，在高温下不要说跑步，就连正常走路都会觉得难以忍受。我们给你一些夏日建议，稍加注意让你的运动变得更舒服。今天就来带您了解夏季运动你不能忍的地方，适合夏天的懒人运动。

沙疗对那些出汗少、皮肤干燥、手脚怕冷、较少锻炼的人群比较适合，因为通过沙疗可以增快血液循环，还对痛风病人确实有好处。

在沙疗的过程中，在矿物质的物质和高温的作用下，人体会大量排汗，体内的有害物和毛孔内垃圾会随汗液更好的排出体外，继而达到排有害物效果。

沙疗促使人体内的细胞大量运动，改进人体的循环系统。

这样排出的汗，相当于运动所出的汗，是主动的汗，是健康的汗！

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