夏季即将来临，养生有窍门，养生误区得了解

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夏季即将来临，养生有窍门，养生误区得了解

这马上炎炎夏日就要来临，又到了夏季养生的季节。天气本就炎热，人们的心情也多是烦躁，稍微不注意就可能会中暑或者是出现其他的身体不适的感觉。

今天就带大家了解一下，夏季养生的小窍门，以及夏季养生误区有哪些，需要的朋友们可以自行收藏或者是尝试。

一般大多数人会在秋季为身体储备冬季所需的身体能量，用俗话说就是贴秋膘。冬季适合滋补，保护身体健康。其实，在中医上认为，夏季同样需要更多的营养来帮助维持身体康健。

老人有讲，“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，这也就是告诉我们夏季适合吃姜来养生，达到温补暖身的效果。

冬季人体的新陈代谢率相对较低，秋收冬藏自古如此。春夏人们活动频繁，新陈代谢率也相对较高，因此很适合养生。

那么，夏季养生需要注意哪些呢？有何小窍门？

夏季养生第一点：注意进食一些温补的食物

很多人认为，夏季本就炎热，如果再吃一些温补的食物，会不会导致上火。这点不用担心，很多人冬天出现身体不适的情况，多少因为身体过虚所致，尤其是对于一些女性朋友而言。

可以适当的在夏季吃一些温补的食物，例如，桂圆、红枣、阿胶等等，夏日多吃可以帮助减轻冬季身体不适的情况。

不妨为自己每日煮上一碗阿胶桂圆红枣粥，既可以美容养颜，又可以补气益血。

夏季养生第二点：注意防暑

夏季天气炎热，活动过多可能会导致中暑现象的出现。可以每日为自己或者是家人准备绿豆粥或者是绿豆汤，可以帮助预防中暑现象的出现。

另外，一定要注意多在阴凉处，尽量不要顶着炎炎烈日外出作业。

夏季养生第三点：注意少吹空调，警惕空调病

很多人在夏季因为天气炎热，经常吹空调，没日没夜的吹空调，虽然凉爽很多，但是时间久了，很可能会患上空调病。因此，最合适的降温应该是物理降温，可以准备一些冰块放在家里，有助于降低室内温度。

夏季养生第四点：注意给足部祛湿

很多人不会在意夏季对足部的护理工作，其实在夏季应该养生为足部祛湿的习惯，足部是最能容易导致淤积毒素的地方，湿气过重可能会导致身体出现各种不适状况，例如，便秘、精神不佳、食欲不振等等。

因此，需要注意的是，在夏季为足部做好祛湿的工作。

夏季养生有误区，这几点需要注意。

夏季少吃雪糕、喝冷饮，尤其是对于女性朋友而言夏季少吹空调，无论是白天，还是晚上夏季忌高强度运动，以上是今天跟大家分享的关于夏季养生的小窍门以及养生误区，你了解了吗？

（图片来源于网络，亲善）

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