专家：4种中国大爷大妈喜欢用的养生法，不养生还易伤身，勿跟风

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人们的生活条件越来越好了，不用整天担心吃不饱饭，可以的追求更好的生活质量了。所以很多中老年人都开始注重起了身体的保养，这些大爷大妈创造出一个个奇葩的养生方法，他们自以为这些方法能让身体更健康，活得更久，然而却没成想，这些方法不但起不到养生的效果，还在一步步地损害身体的健康。专家提示，这几种大爷，大妈最喜欢用的养生方法，最好别轻易尝试，对身体没有好处。

这几种养生方法不仅不能养生，甚至还伤身

在一些公园或者小区里，经常会看见一些大爷大妈在进行“撞树”，前胸、后背、四肢一个部位的都不放过，身体都被撞得红肿了还在继续。很多老人认为“撞树”能促进血液循环，将血管中堵塞的物质撞散，还能让骨骼保持强健。这样的想法是非常错误的，专家指出，撞树对身体并没有好处，还会给体内的脏器造成冲击，容易使得人体出现淤血。而且中老年人的骨骼钙质正在流失，会存在骨质疏松的情况，撞树容易造成身体出现骨折，造成比较严重的后果。

很多中老年人经常会采用拍打身体的方法来保养身体，很多人认为大力拍打能让身体的循环更快，堵塞的地方拍拍就通了，和“撞树”有异曲同工之处。甚至还有人认为拍打身体能治疗甲状腺疾病，这样的想法是错误的。大力拍打身体是一种比较极端的行为，并不能达到治疗某种疾病的目的，还会导致身上青一块紫一块，损伤毛细血管。

生活中还有一部分人深信经常喝醋能将血管软化，还能使用醋泡大蒜、生姜等食物来食用。很多患有心血管疾病的人也尝试过这样的方法，其实这个说法简直是无稽之谈，人体的血管是一个平衡的系统，喝再多的醋都会被中和掉，而且醋喝多了还会刺激胃酸分泌，导致人体的肠胃受到损伤，有诱发胃溃疡的风险。

近几年来随着各种计步软件的风靡，很多的大爷大妈特别热衷于晒步数，时常就会做出暴走的行为，他们还自认为暴走能锻炼身体有很多好处。事实却并不是这样，适量的走路对身体的健康确实有益，然而长时间进行走路就会导致膝关节出现磨损，可能会使得半月板出现撕裂甚至是膝关节变形，严重时可能导致后半生不能行走。

想要保证身体的健康，需要进行健康的养生方式，这几点都应该做到

1. 保证合理的饮食

很多人为了养生还会采取“辟谷”的方法，经常进行节食，这样就会导致人体的肠胃功能紊乱，慢慢的各种胃病就会出现，甚至还有引起胃癌的风险。所以在生活中一定要按时吃一日三餐，多吃一些蔬菜和水果，为身体补充营养元素，才能保证人体的健康。

2. 经常喝水

水是人体的中最重要的物质，人体缺水衰老的速度也会大大增加，免疫力也会有所减慢，想要养生，及时的补充水分也非常的重要，中老年人每天应该补充1500毫升的水分。

对于一些没有科学依据的养生法在生活中不应该随意尝试，最好的养生方法就是早睡早起，坚持运动，但是也不能做一些高强度的运动，舒缓的运动才能有助于身体状态的提升。

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