五谷杂粮的养生功效真不少，美肤只是其中之一

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一直以来都说五谷杂粮对身体有益，而古人也说“五谷为养”，所以五谷杂粮对健康十分有利大家统统可知。而这里的五谷杂粮便包括了玉米、小米、荞麦、燕麦、莜麦等等，因为五谷杂粮对皮肤十分有益，但是这一点却并非人人都知道。所以大家只知道吃五谷杂粮好，却并不知道五谷杂粮的具体用处、功效有哪些。所以下文中就对此详细的答疑下：

首先粗粮中具有着诸多的益处，可以给皮肤带来好处。毕竟五谷杂粮中具有着纤维素能够加速肠部蠕动，对于促进排便排毒还是比较有效的。同样对于减少暗疮等皮肤病还是颇有效果的。

然后粗粮中的利尿消肿因素可以让女性的皮肤变的更均匀些，更细腻些。

再者五谷杂粮当中富含有大量的豆类同坚果。而它们当中富含有大量的维生素E，可以帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使。

最后五谷杂糖富含有大量的镁，对于机体内的废物排泄具有着不错的效果，同样对于减肥也是不错的，更加是保证皮肤健美的关键。

同样生活中很多女性朋友都爱美，特别是当下很多朋友都是坐在办公室里上班，接触的电脑比较多，自然应酬也比较多，所以更需要多吃一些五谷杂粮。特别是在夏天，瓜果比较丰富，所以通过吃五谷杂粮可以有效地进行解腻，所以更适宜多吃。所以倘若白天吃多点水果时，晚上不妨就吃一些五谷杂粮，只需要坚持一个夏天，那么皮肤问题将得到改善。

不过在此特别友情提醒下，如果是胃肠功能较差的老年人或者是消化不健全的儿童最好是少吃粗粮，一旦患上了胃、肠溃疡或者急性胃肠炎的病人对于食物的要求是细软，所以尽量避免少吃粗梁，以免给身体带来不可必要的伤害。

五谷杂粮有哪些功效？通过上文中的讲解，大家对此有了概括性的了解。即使五谷杂粮拥有着无与伦比的优点，但是在食用的过程中也需要做好选择，毕竟也是有禁忌的！

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