掌握养生思维观念，自然对养生方法一学就会

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最近的文章发表很少，大多时候会分享一些方法给大家，今天这篇文章主要是想把养生思维观念分享一些，这样大家对你生活中所遇到的方法及问题就会有一些公式化的判别能力，知道哪些是有用的，最重要是适合自己。

了解养生，必须要先了解为什么养生？很多人说是为了健康，这个理由没有好探讨的，就好比你为什么这么努力，如果答案是为了成功，太美了但没有意义。我们需要思考的是养生的敌人～“病”。

“病”怎么理解，我们中国的文字有很多含义，病拆开来看就是疒+丙两个字，“疒”按象形文字还原一下就是：一个人不舒服依靠在床板上休息的状态；“丙”字意为火、南方的意思，广义来看代表风寒暑湿燥火致病因素、东西南北中方位。所以综合来看“病”指的是某种病的相关因素，如果你有颈椎病，你不妨理解为颈椎病的相关性，那么颈椎问题在哪里？怎么调理养生都一目了然了。

我们下面来谈一下肩颈酸累这个常见亚健康问题的相关性。

现在人经常坐如老僧入定般一动不动，唯一和禅定不同的是：眼睛和大脑在极速运转消耗，这种状态下肩颈周围肯定很累的，怎么办才能有效地解决这个问题，让我们来看看肩颈综合征的相关性，答案和方法自在其中。

首先，你会累的第一个因素肯定是消耗状态过疲过劳、及休息不足有关系，人在不动的情况下除了睡觉以外，都会累，因为你的意识是活动的，特别是脑力运转消耗很大，所以许多人一旦离开工作，在家恬淡虚无、无忧无虑则百病不生。当然，我们现在人无法脱离社会，一天都不行，让我们停止工作这个办法不合适，那么我们再来考虑主动养生方法。

第二，我们要考虑到，肩颈部位关联了哪些运动骨骼肌，这包含你后枕部的肌群、颈部肌群、背部肌群、肩部肌群以及手大臂肌群，说到这些是因为这涉及到锻炼身体功能，我们发现人疲累的时候会不由自主地伸展自己的身体，所以我们如果把困乏时的自主调整变为日常主动锻炼，那么我相信你的身体能够承受大部分的社会劳动消耗。在这里我推荐大家八段锦、伸展运动都可以，务必每日舒展拉伸运动一下整个肩颈部的肌群。

第三，我们需要考虑的是寒温的问题，肩颈劳累的问题不是某一个季节或天气变化才会出现的，它出现的一个关键因素是局部地区受寒，所以我们要知道：尽管在炎热的夏季，如果你身体裸露部位处于的环境，温度太过异常于天地的温度，就会发生健康隐患。例如皮表温度太过低于正常温度，就会受寒拘挛；高于正常温度就会发热发晕。所以避寒就温是我们日常生活必须注意的。

最后，涉及到病理性的问题，假设你有过一段时间具有影响颈肩健康的行为习惯，比如肩挑背扛、久坐办公室、长期用眼过度等，如果有这些相关因素，在身体出现肩颈易累状况时，需要专业诊断评估，进行一段时间的调理恢复。

通过颈肩不适的常见亚健康问题，我们可以看出任何一种亚健康结果或病症，我们把它加上相关性后，那么其中涉及到的因素就是我们需要注意和改善的地方。

从今天的内容，我们知道养生涉及到以下几个方面：

1.合理的休息和工作

2.持续的锻炼习惯

3.面对天气要避寒就温

4.有问题要去专业就诊，早检查早解决。

谢谢大家，今天的分享就到这里。

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