7月，它是夏季养颜养生首选，让女人喝出来好肌肤，胜过吃补药

爱美是女人的天性，每个女人都想要性感的身材和白皙的皮肤，我也不例外，尤其自从生了孩子之后，那个皮肤是肉眼可见的差。因为每天都要忙活家里家外的，我也就不怎么化妆了，就连皮肤都不怎么保养了，特别是孩子刚出生的时候，那段日子孩子还总是半夜哭，我就睡不好觉，每天都要半夜醒来给孩子哄睡了，我才敢睡。才算是真正的体会到当妈妈的辛苦，经历过这一切才懂得妈妈才是世界上最伟大的人。

皮肤不好我第一时间想到的就是一定最近用的化妆品不好，所以果断的就换了价格更贵的化妆品，面膜，精华的各种买，用了一段时间后就又发现还是没有什么改善呀。后来朋友才给跟我说，这个外用的化妆品都不如内调，吃什么养生才最重要，后来就买了阿胶吃，发现这个脸上改善了许多，但是阿胶有的太贵了，吃不起啊。后来自己就做功课，有个营养学家说红豆，百合都有养生的功效，那不如就将这两个食材放在一起煲粥喝，坚持一段时间，气色真的又好回来了。

红豆有清心养神，健脾益胃的功效，而且红豆的祛湿，消水肿能力也非常的强，常吃红豆可以益气补血，利尿，健美减肥的作用，一般都是用来熬成粥喝或者用来做成各种红豆馅的面包。百合有润肺止咳，美容养颜的功效，它含有的黏液质和维生素都是对细胞的形成代谢是有益处的，所以说常吃百合的话是有一定的美容作用的。女孩子就应该多吃一点银耳，红枣，红糖，百合这类对养生有功效的食材，让你越喝越年轻。

【菜名】：红豆百合粥

【所需食材】：红豆1小碗，百合少量，老冰糖80克，清水适量。

【制作步骤】：

1、先把红豆，百合，冰糖准备好。家里面没有老冰糖的就普通的冰糖代替就可以，或者红糖。百合尽量还是用干百合就行。

2、红豆用清水多淘洗两遍，淘洗干净后放入适量的清水。

3、放进电饭锅里面，加入清水。选择甜品功能，炖3个小时左右。

4、干百合放入清水里面浸泡一会，把干百合尽量泡开。

5、煮的过程要开盖多搅拌2、3次，这样就是炖煮了2个小时以后的结果。

6、最后把老冰糖放进锅里，泡开的百合搅拌均匀，继续的炖1个小时就可以盛出来喝了。

【小贴士】：

1、这个粥里面还可以放点桂圆，枸杞，红枣等等，都是比较养生的一些食材，我这里面炖煮的是3-5个人的份，喜欢喝稀一点的可以多放点水煮。

2、百合是补气血的，养颜的好食材，但是它也伤肺气，还是建议不要多吃百合，1周吃个2、3次就可以了。

3、鲜百合在吃之前会可以先用热水浸泡一下，这样可以去掉百合的苦涩味，干的百合就不需要用热水烫了，会影响口感的，正常用温水或者清水泡就行。

【文案编辑】：目海食吃货日记

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