养生莫若先养心，心若自在，身就安宁，否则一切都是徒劳

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心若自在，身就安宁。心有重负，人就虚弱。人之养生莫若养心，人之安身先要安心，否则再怎么努力，也全是徒劳无功一场空。

曾经有那么几个人，挺烂的，名字都不能提起。每当偶尔出现在脑海里，最多十来分钟，我就感到身体不适。超过半小时不能把他们从脑海里清除出去。轻则上腹部憋闷隐痛。重则胃部反酸胀气、烧心，小腹绞痛。随后就是腹泻和感冒。

开始也没有注意到，次数多了才发现。每次出现这些状况，恰好都是因想起这些无赖，而愤怒、伤心、焦虑的时候。

后来我就此询问了医生。大夫说，情绪和肠胃反应密切相关。他还告诉我这种症状有个名字叫做“肠易激综合征”、“焦虑型胃病”。这种病吃点常规用药，虽然也可以当下缓解病情，但很快就会复发。而且长期吃药反而会加重症状，出现器质性损伤。总之呀！心病还得心药医。

这样我才明白，原来情绪对身体，居然有如此重大的影响。而且我这还是短时间不良情绪的影响，如果一个人长时间处于这种不良情绪的笼罩下，那伤害又得有多大？长期落落寡欢，必然郁郁而终。小说里是这样描述的，现实中也是存在的。

我读大学时的一个舍友，也是因为家人遇到了忘恩负义的“狗”，让他失去了父亲。一个多月不到两个月，他一头黑发变成红褐色，又变成浅黄，最后变成了白发。我和其他舍友看他天天沉默寡言，神不守舍。就经常在周末组织一些集体活动，其实就是想转移他的注意力。

有一次在山上游览，下山时发现他小腿肚流血把裤腿都湿了，他却浑然不觉。翻开一看，不知什么时候腿上划开一个六七厘米长的口子。

后来他和我们说，他的腿有近一年半的时间，一直是木木的，基本感觉不到痛。直到他心里慢慢开解了，知觉也才慢慢恢复。他还说，严重的时候，他不仅身体虚弱，经常感冒，甚至还咯血。嘴里鼻子里常充满有铁锈的味道。

然而这不是个例。李闯王为了渡黄河一夜愁白了头，伍子胥为渡江也一夜之间须发皆白。小时候读书读到这里，总觉得这是夸张。当然至今我也不相信，因为须发一旦长出来，就是一堆没有血管的蛋白质而已，不可能会再变化。但是短时间内，使新长出的头发全部变白，却是我亲眼所见的。

因为表哥不争气，酗酒弄出了笑话。一向体面又好强的姑父，两天以内一头浓密黑发就全部掉得一根不剩。就连眉毛都没几根了。后来经过治疗后长出了头发，却全是细软的白发，一根黑发都没有。短时间内剧烈的情绪波动，就能让人外貌发生这样翻天覆地的改变。说情绪对人健康影响不大，你能相信吗？

人们常用“心碎”来形容悲伤的程度。研究显示，心碎不仅是一种比喻，而且是一种病症。悲伤确实会损伤心脏，这种损伤是长期，可能无法逆转的。长时间的悲伤和愤怒等情绪，扰乱人的内分泌系统，降低了人的免疫功能，引发包括癌症在内的各种疾病，这也都是科学验证过的。看看身边也不难发现这确实是事实。

许多人重病发作前，正好度过一段情绪低沉的日子，或者刚刚经历了心灵上的重大打击。人越年轻恢复能力就越强，情绪对人的影响，在器质性身体方面的影响，或许还彰显不出来。而年龄越大，就越能清楚地感受到这一点。

所以呀，最好的养生，就是养心。跑步、瑜伽、药膳，枸杞人参茶，人们为了健康长寿，绞尽脑汁地各显神通，用尽了千百种办法。然而都不如一个随遇而安顺其自然的心态来的有效。

所以呀！人生在世，就要豁豁达达，潇潇洒洒，把一切不快都忘掉。来的就来吧，去的就去吧。什么浮名，什么浊利，都是转眼成空。又何必去争锋，又何苦去记挂。

此生此世，爱着爱我的人，亲着我亲的人。我们在一起，团团圆圆，快快乐乐。这就足够了，这比什么都重要，比什么都舒服。

人啊！可以不发火即是能降魔，做到不生气就是能驱鬼。能放下就是大手段，能克制乃是大能力。切记深思慎取之，求真求是之。

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