养生教授：健康的秘诀，其实就两个字

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贪嗔痴爱，无相则菩提；

酒色财气，有度即养生。

这是养生杂志主编、成都中医药大学教授马烈光老师经常挂在嘴边的一句话。

养生是一个全社会热议的话题，老年人关心长寿，九零后研究如何保住头发，中年人保温杯里泡枸杞……不同阶段的人有不同的关注点，每个人有自己的保养心得，那么，关于养生，有没有什么普遍适用的原则？

有的，就是开头对联里的两个字：有度。

重庆有位名中医，名字就叫马有度，这是个很有意思的老先生，八十多岁了，但幽默风趣，自称"小马哥"。我们曾经采访过他，谈及养生，他笑着说：养生的秘诀就藏在我的名字里，我总结为"养生四有"——饮食有节，起居有常，动静有度，心胸有量。

这些养生思想，其实源远流长，早在中国第一部医学经典《黄帝内经》中就提到了。自古以来，养生家都提醒大众：凡事要有度，不可过度。

具体到生活中，例子太多。比如吃饭八九分饱，要有节制；运动要长期坚持，但不要剧烈运动；起居要遵循自然规律，晚上该睡觉时不要熬夜；工作要劳逸结合，不要过度劳累……这些看起来正确的废话，其实才是养生的真谛，而核心无不在强调两个字：有度。

这让我想到父亲喝酒的事儿。父亲生活中没什么嗜好，饮食也是粗茶淡饭，但唯有一点：隔三差五喜欢喝点儿酒。

从我记事起，逢年过节，尤其是冬天天冷时，父亲就喜欢喝一杯。当然，量都不多，估计最多二两。

妈妈为了他的健康着想，一直劝他别喝酒，开始父亲不在意，依然我行我素。后妈妈火了，干脆把酒藏起来，强行让他戒酒。

结果事与愿违，父亲总是闷闷不乐，精神也越来越差。

那时我还在上学，回家过年时，爸爸跟我抱怨：你妈就是死脑筋，喝点酒怎么啦，大喝伤身，小喝怡情，我每次喝那么一小盅，没觉得有什么害处，反而心情更好。在中医里，酒还是一味活血通络的中药呢，人家西方的四大健康基石里，也是说戒烟限酒，没说戒烟戒酒嘛！

呵，我笑他，您还找到了理论依据呀。

后来我将父亲的想法跟妈妈私下说了，她想了想，觉得也对，也就不再管父亲。现在工作在外，偶尔回家时，我甚至会主动陪他喝一杯。

这下父亲又开始喜笑颜开了，身体也一直很好。

现在想想，其实他说的不就是"有度即养生"吗？

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