蒹葭苍苍，白露为霜。白露节气，我们养生

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蒹葭苍苍，白露为霜。白露节气，我们养生。为什么这么说呢？中医有云：“白露身不露，寒露脚不露。”也就是说说白露节气过后，我们要注意养生，就不可以再像夏季一趟赤膊露体了，要注意保暖。尤其是对腰腹部、膝关节保暖。

在这个时候，抵抗力差的老年人以及小孩子尤其不适合“秋冻”，应按时增减衣服，以免寒邪入侵，导致生病。

另外白露时节我们要注意养生食补，适当多吃的水果包括梨、柿、香蕉等，蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等，至于老年人多吃红枣、莲子、山药、鸭肉、鱼、鸡肉、泥鳅等食品。

也就是说我们要多吃一些甘、淡滋润之品，既可调补脾胃，又能养肺润肠，兼防治咽干口燥等症。

蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方。浪漫的节日，也不忘养生保健，毕竟身体才是革命的本钱。

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