我们如何做到正确的食补？记住这3点，你也能食补养生！

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在平时，很多人都开始倾向于食补的方式进行养生，这是因为我们在享受到了美食带给我们的愉悦的同时，也起到了维护我们身体健康的作用。可是食补养生存在很多误区，我们该如何做呢？记住这3点，你也能食补养生！

1.少食多餐七分饱

我们食补养生首要的就是少食多餐，每天三至四餐是最合适的，其中每一餐都不能吃太饱，遵循七分饱的原则，为我们肠胃的正常运作提供一个充足的空间，预防身体肠胃出现功能下降，引起肠胃疾病。所以食补养生的第一要求就是少食多餐七分饱，切记不要暴饮暴食哦。

2.荤素合理搭配

我们人体每天需要的营养元素是很全面的，任何一种营养元素的缺失都会导致身体出现一些不好的症状。这就要求我们荤素搭配合理饮食，通过合理的搭配可以满足我们身体每天所需的营养，提高我们的身体各项机能，尤其是我们身体的免疫力方面，会得到大幅的提高，让我们身体更强壮！

3.少食刺激性食物

日常饮食是多种多样的，这其中就包含了刺激性食物，比如辣椒、冷饮等。刺激性食物会刺激我们的感官，进而影响我们身体器官，使我们身体器官功能下降。我们养生食补中，刺激性食物是很少推荐的，少食刺激性食物可以维护好我们体内各个系统以及内分泌的平衡，给自己一个健康的状态。

以上3点是今天为大家总结的正确食补养生的注意事项，你记住了吗？我是食补课堂，如果你也喜欢养生，就请动动手指点赞评论吧！

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