3种时下很流行的养生方式，貌似挺靠谱，实则是在养病，早知为好

当物质生活富足，不用再为吃不饱饭而发愁时，你最需要什么呢？那肯定是要追求更好的层面，能够让自己生活得更幸福，更健康，活得更长久些。毕竟现在生活这么美好，不努力活长点，对不起这么多美食，美景和美好的世界啊。

所以为了维护健康，延长寿命，就有不少养生方法悄悄流行起来。在中国，我们自古就有着不少养生经验，比如“日出而作，日落而息”，“女三热，男三冷”，“冬补阴，夏补阳”等等 ，这些经验凝结了老祖宗们的智慧和经验。即使放到现在也是有其可取之处的。毕竟这些养生经验能经受了时间的考验，和无数人的验证，那么还是值得尝试的。

然而，随着网络信息的普及，速食文化的盛行，网上出来了大量健康身养生的方法，良莠不齐，难以分辨。有些人完全按网上的养生方法来保养，结果养生不成，反而透支了生命。所以对没有经过验证的养生方法，我们一定要慎之用慎，多方了解，多方验证，只有经得起时间检验的才是真理。

现在就让我们来看看时下很流行的3种伪“养生”方式，早了解，早受益，再不要上当了。

3种伪养生方式

1、长期夜跑

跑步的确是一项很好的运动，但是很多人白天要忙于工作，没有多余的时间来锻炼，只好把锻炼时间安排在晚上。因此夜跑成了大家比较推崇的一种健身方式。中医认为，身体规律和自然规律是保持一致的，在夜晚时，身体要进行收敛和补充阳气，此时去跑步，夜间温度相对较低，而且容易起风，而在跑步过程中毛孔处于打开状态，正好让湿邪之气有机可乘。

夜晚太阳落山，是养阴的时候，夜跑容易损耗自身阴津，使得津液不足，津液乃心血所化，那么心血就更加耗费。如果白天工作已经很累了，晚上再去跑步，过度消耗体内阳气，就会导致心力憔悴，甚者还有可能导致猝死。

还有的人选择晚饭后去跑步，认为有助于消化，可以减肥。这也是非常错误的想法，因为当我们胃里装满食物时，是不建议做运动的。如果饭后运动，会使得正在帮助肠胃消化的血液流向全身，给肠胃造成损害，影响消化。

听完上述解释，可能会有人反驳，我就是通过夜跑瘦了的，不仅瘦了，精神也很好，没有不良反应。其实你现在的瘦，只是消耗了身体内的水分，而精神变好，不过是提前透支了身体内的阳气。如果长期如此，又没有及时补充阳气，那么身体内的阳气就会一点点消耗殆尽，反而影响健康，生出病来。

2、拼命走路

虽然说生命在于运动，可是运动过度也是伤身体的。曾经在大家的朋友圈里都流行过晒步数，为了争排名第一，很多人每天狂走上万步。这样拼命的走路，非常伤膝盖，会引发关节痛疼，膝关节“绞锁”等症状，甚至会使得今后走路受限，上下楼梯都变得困难。而且拼命走路，时间过长，会加重肾脏负担，增加患痛风的几率。

每天走几万步，是不科学的，特别是中老年人一定要根据自己的身体情况来运动，如果想要获得养生的目的，每天控制在5000-6000步就可以了。

选择适度，适合自己的健身方式，才是真正的养生。

3、每天梳头100下

一提起改善脑部血液循环，保养头皮，人们就会建议每天梳头100下，但这样做真的好吗？其实，过于频繁地梳头是起不到好的作用的。

如果再选用了不合适的梳子，那么非但保养不了头皮，还会伤害头皮，造成脱发和头皮屑过多的情况。

总之，凡平淡的皆养生，反浓烈的都要命！要坚持养生，就要循道而行，量力而行。盲目养生，反而适得其反，不仅透支生命，还会养出病来。

在生活中，大家还发现有什么流行的伪养生方法，欢迎大家留言，一起探讨。

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