战“疫”三板斧！亲身体验过的保健秘法

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题为战“疫”三板斧，寓意是具有战斗力的三招，古兵器板斧威力无穷可劈散疫情。而文章所述健身方法来源于资料查询，并且都是亲身体验有效的良法，今日发文与网友共同研习。

举国抗击新冠肺炎仍在吃紧的阶段，疫区前线的医务人员昼夜奋战治病救人，大多数的国民只能在家关注着疫情动态。笔者总结了三种有益于抗疫的有效方法，灰常适合居家人群日常修习体验。三种战“疫”妙招看似简单，实则包含武术国粹、中医疗法、自然养生的道理，长期坚持可获不可思议之效。网络报道大家都可以看到，每天有新增病例的同时，也有治愈的新冠肺炎患者，而还有更多的隔离观察者安然无事。那些抢救无效的、隔离观察发病的患者，其关键原因就是身体素质相对较弱，自身免疫力不强导致悲剧。毫无疑问大家伙增强体质是抗疫不二法门，本文战“疫”妙招就是增强免疫力的良法。

第一招“双击肘”。此招为武当功法传承，主要锻炼肺经，增强肺部免疫力。身体站立，全身放松，自然呼吸，两臂自然下垂，两脚开与肩宽。然后两臂手心向下经身前向上方提举，提与肩平后两臂旋转为手心向上，然后两肘用劲向身后双击，再后顺着反弹的惯性两臂再向前举伸直与肩平，两臂前伸时两臂旋转为手心向下。之后继续重复前述的动作，如此往复直到身体发热或者微汗停止。

第二招“闻葱头”。此招与中医雾气疗法同理，接受过雾气疗法的应该知道，通过鼻子吸入雾化的药品达到治疗目的。使用的葱头选择紫色为好，紫色葱头效果较强，将葱头切开，鼻子凑近葱头吸气，葱头的辛辣之气能够杀灭呼吸道包括肺部的病菌。注意一定要使劲深呼吸，这样才能让辛辣之气直达肺部深处细胞，达到最好的疗效。开始吸气刺激感较强，会出现打喷嚏等现象，等一会就适应了。

第三招“晒后背”。这一招看起来普通，日光浴即俗话说的晒太阳，但其中蕴含的中医理论人们就不一定明白。首先太阳的紫外线能够杀菌，其次万物生长靠太阳，此处强调的是太阳晒后背，因为中医理论人的主要经脉为任督二脉，背部的督脉主升阳气，人体的阳气足则精气神就充足，从而自身免疫力就会增强。中医认为病毒属于阴寒，而暖阳可以抵御阴寒，人体正气充盈，则外邪难侵。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行！上述三种战“疫”妙招，大家用心修习自然会感觉到妙用。第一招练完以后，会感觉浑身通透；第二招闻罢那葱头，会觉得神清气爽；第三招晒完后背，能感觉正气很足。本文介绍的内容，也许有的网友已有过了解，但是将三种不同范畴的疗法汇集，简要阐述医理，本篇应为首发。提醒看过本文的网友，自己体用还要记得分享，众志成城共同抗疫，只有大家健康我们才能够无忧！

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