洗澡会让湿气入侵，养生专家：3个正确洗澡方式，湿寒进不来

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如果你平时饮食清淡，不喜欢吃零食也很少喝酒，居住的环境也不潮湿，但身体中的湿气却比较严重，那你就很有可能是因为是晚上洗澡所导致的。

事实上，洗澡本身并不会导致体内湿气重，但如果总是很晚才洗澡的话就容易导致体重了，主要是因为到了晚上是人体防护最弱的时候。

如果在洗澡时，出现这些情况，那就要警惕了

洗澡水浑浊

这个表现主要是体现在喜欢泡澡的人的身上，有的时候泡澡是一件非常放松心情的事情，适宜的水温能够促进身体上污垢的溶解。

如果是湿气比较重的朋友，或许没在浴缸当中积沐浴露擦身，能让洗澡水变浑浊，在这个时候大家就应该少泡澡了，泡澡的话反而容易加重体内的湿气，并损害脾脏的健康。

泥搓不干净

大家在搓澡的时候如果发现自己身上总有错不干净的泥，这也就说明你身上的湿气太重了，分泌的油脂已经累积成泥垢藏在皮肤纹理当中。

虽然我们的肉眼看不见，但是在洗澡的时候始终会提现出来，大家别以为搓不干净泥而用力和使劲，结果将皮肤给搓红搓薄了，这样的话当心湿气更容易靠近你。

背部油腻

如果你在洗澡的时候摸摸背部总感觉很油腻，那么就很有可能是湿气在体内捣乱从而影响到内分泌，而内分泌失调会很容易导致皮肤内分泌的油脂增多。

如果不清洗干净，那么也就很容易会导致背部长出痘痘，有的朋友会想方设法去除油脂，但却不知道根源出在哪。

有专家提醒，如果是因为洗澡的问题而导致体内的湿气加重，那就得不偿失了，而湿邪是一种会严重威胁人体健康东西，如果不慎体内堆积过多的话。

那危害是非常大的，人体有很多疾病都是因为体内湿气过重所导致的。所以说，洗澡的时候要多加注意了，以免湿气入侵到体内。

洗澡会让湿气入侵，养生专家：3个正确洗澡方式，湿寒进不来

1、注意洗澡时间

淋浴洗澡最好用时15分钟最好，而盆浴的时间最好就不要超过30分钟。对于洗多长的时间。

科学理论上并没有明确的时间规定，这个还是要自己把握的，根据自身的身体情况、洗澡的环境等因素来决定时间的长短。

2、九点后避免洗澡

晚上九点以后，身体的阳气会慢慢减弱，这个时候身体的防御力就会比较差，阳气伏于内脏，体表缺少保护，所以洗澡的话，湿气就很容易进入到身体当中，从而危害健康。

3、酒后避免洗澡

喝酒以后也不要马上洗澡，不然的话，很有可能会导致血压的下降，从而出现浑身无力、头晕眼花等问题。

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