《黄帝内经》中养生智慧之运动养生吗？

关于运动，到底养不养生的问题？因为大家现在，可能会参加一些运动的项目，比如在家里、在户外、健身房等很多地方，有很多的关注小大的粉丝就问如何运动，才能对我们身体好？这个话题问得特别多，所以把它摘出来，和大家探讨一下。

说起运动了，我们就讲一个人，中国的一家，非常有名的人，“华佗”华佗特别的明晓养性之术，他特别的提倡，运动和劳动锻炼，华佗也讲过，人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也。大体的意思翻译一下就是说，人们应该需要经常的参加这种体质锻炼，也要参加一些劳动，里面非常核心的一句话，避免过于劳累，那么华佗的这一运动养生思想，应该说在现在来看非常靠谱的，我们说运动的确可以加速食物的消化，使血液循环的通畅，避免生病，但是一定要掌握一个度，因为大量的运动都要消耗人体大量的气血，我们都知道大量的精气，它是存储于人体的深处，那么它持续缓缓的供应着人体日常的生活所需。

所以大量的运动在短时间里会造成大量气血的耗损，会逼迫人体，把原本应该储藏起来的，慢慢使用的精气，在短时间内大量的释放出来，以维持人体的这种需要，所以年轻的时候运动如果过度，可能当时没有什么不适的感觉，一般是岁数大了之后，很多疾病就找上门来了，我们经常说出来混总是要还的，就是这个道理，尤其是一些专业运动员身上，应该说体现得比较明显，年龄稍大之后身体出现的问题，总比常人多，尤其为国家争得荣誉的运动员，真的非常的不容易，自己的身体都会有一定的损害，应该值得我们尊重，所以他们才是最可爱的人。

应该说适量运动特别有益身体健康，核心点关键是在于“度”，所以我们，要遵循的是圣贤，像华佗的教导，把握好适量的原则，那么每日就是平缓运动，适当的活动下身体，它既促进我经络当中气血的流通，又不损坏气血，这才是真正的运动指导，运动呢，还要注意以下几点，一个是冬天减少运动，我们秋冬属于收敛和收藏阶段，所以我们古人讲叫冬不浅藏，春必病温，冬季是人体这个阳气潜藏，温养脏腑的好时期，此时应该减少活动，否则春天就会生病，有些人就是为了觉得增强体质，冬天也不例外，冬天该怎么跑步怎么跑，不该怎么打球打球，每次都出一身大汗，自己感觉很爽。

其实来讲，还是会给自己的身体埋下这个隐患，第二个运动的时间不要太晚，现在都流行夜跑，夜间的跳来跳去，到了晚上人体，应该说经历了一天的体力消耗，到了晚上正常情况下就没有多余的能量，供你运动，因此就是运动身体必定调动储存的这种肾精肝火，加上运动的这种激发，精神处于亢奋的状态，所以尤其在夜间九十点钟，你停止运动之后，你至少需要两三个小时，才能让这种，亢奋的状态消除，才可以能够入睡，由于肝火调动起来，有时候这一夜睡得都不安稳。

所以这种运动对身体没有任何益处，白天属阳，晚上属阴，晚上一定是属于一个收藏的，一个阴气收敛过程，收敛收藏的过程，夜晚鸟都不吵了，我们呢就不要再折腾了，所以这种运动对身体没有任何益处，如果你养成习惯，就反而就形成健康最大的杀手，多数人都以为这个运动可以创造能量，所以运动之后精神特别好，那殊不知可能会透支肾精和透支肝火，长此以往对身体是，有害无益，所以任何事一定得法，都要讲究规律所以这样的话才能对我们的身体更有未来。

关于养生您还有什么好的看法呢？说出来大家一起讨论讨论吧。也希望大家能够多多的关注我们奥。

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