处暑吃什么食物最养生，快来看看你吃对了没？

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今天是2020年8月22日，也是我国的二十四节气中第14个节气处暑，随着这个节气的到来，也代表着夏天的炎热天气接近尾声，在接下来的天气里就会慢慢形成一个由热转凉的过程。那么，在处暑的时节里，我们应该怎么注重身体的养生问题呢，在这个阶段中不管是在运动上还是饮食方面都是要注意的，那么在处暑的时节里吃什么食物比较养生，健康的饮食原则又是什么呢？下面就随小编一起来看看处暑节气中的养生饮食应该遵循的原则吧！

1，尽量多吃清淡类的食物，少吃辛辣和油腻的食物；在处暑的时节里不少朋友在早晨起床的时候感觉到嗓子有点干，皮肤也干燥的现象，虽然喝了一大杯温水也没有感觉到非常解渴，这是由于处暑的节气里气候日渐干燥，也是大家常说的秋燥，在这样的一个节气里需要注意饮食的原则，尽量少吃辛辣和油腻的食物，多一些清淡的水果与食物。比如石榴就是当季的水果之一，石榴里富含大量的维生素C和维生素E。特别是红粉皮的石榴含有的维生素C非常高，而青皮的石榴含有的维生素E高。朋友们可以针对性地选择。石榴的食物方法也是比较多的，不仅可以直接切开食用，也可以用来榨汁饮用。并具有美容护肤以及生津止渴等功效。

2，吃酸不吃辣，吃热不吃凉

处暑时节的气候变化是比较大的，早晚的温差比较大，可能中午还是高温的天气，一到下午及晚上就会有丝丝寒气袭来。因此在此时节中应该多保暖来护脾胃及润肺。特别是在饮食方面来调理，应该遵循吃酸不吃辣，吃热不吃凉的原则，可以选择玉米和山药等食物，对我们的身体有很大益处；应该避免食用一些辣椒、花椒、桂皮、生姜以及生葱等刺激性的食物；

3，多食用一些富含维生素的食物

随着秋天处暑的到来，适合食用一些含有维生素及碱性的食物来滋养身体，例如苹果，番茄，茄子，土豆以及新鲜的蔬菜等食物，这些食物中的营养物质可以帮助我们的身体避免遭到燥邪的风险。

4，多食用一些清热安神和滋阴润燥的食物

从健康养生的观点来说，处暑时节比较适合食用一些清热安神和滋阴润燥的食物，例如银耳，黄芪，莲子，党参，百合，蜂蜜，芝麻，鸭子，甲鱼，豆类以及奶类食物，但不宜一次食用得太多，尽量遵循少食多餐的原则。

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