食疗养生，你吃对了吗？快来看看注意事项

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孙思邈在《千金要方》中主张

"为医者，当晓病源，知其所犯，

以食治治之，食疗不愈，然后命药"。

此后的很多专著都系统记载了

一些食物药及药膳方，

使食疗养生学得到了全面的发展。

食疗养生怎么吃才对？

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“徐报健康掌门人”健康讲座

徐报健康掌门人

为提高广大市民的健康意识，引导市民建立健康生活方式，增强自我保健意识，创造有利于健康的环境，徐报融媒举办了“徐报健康掌门人”健康讲座。

徐报融媒进行的千家万户健康培训计划，目的是组织个人或家庭对健康管理的知识，进行系统化、正规化、科学的学习。

本周六下午2：00，

我们的特邀老师，

国家高级营养师师讲师程老师，

将会专程从北京来到徐州中山南路142号，

参加我们徐报融媒的家庭健康掌门人

第一堂线下课。

快提前了解下

本次有什么精彩内容~

饮食与养生

本次课程主要介绍饮食与养生，除此外现场还会进行配餐的操作示范。我们说民以食为天，通常认为，食物能为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养。但其实，中医很早以前就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。《素问·五常政大论》主张:"大毒治病，十去其六;常毒治病，十去其七;小毒治病，十去其八;无毒治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。"书中高度评价了食疗养生的作用。

食疗有好处但是也有不少禁忌。简单来说，首先食物有相克，其次更需要注意的是，每个人身体的状况不同，要按需调配，不可随意进补，补错方向，无益反害。第三，食疗也要分时令。老人怎么吃，孩子怎么吃，想减肥怎么吃，想调理怎么吃，食疗的方子千千万，哪种适合，哪种不适合，首先要学会分辨，这也是程老师一直在强调的学习健康管理首先要学会的能力。

如果您也想参加这次的健康掌门人讲座，

快到徐州市泉山区中山南路142号

原徐州日报社二楼，

或拿起电话拨打：

80803333

13912006315

报名吧！

徐报融媒记者 张景良

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