古人有大智慧！隐藏在诗里的养生道理，可惜很多人忽略了

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《食 粥》

宋·陆游

世人个个学长年，不悟长年在目前。

我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。

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自古中医便有食疗之说。食疗中，古人比较推崇米粥。粥易消化，且有兼容性，比如可以适当加点红枣、生姜、桂圆……等，可养胃，可行血气。若是天寒，喝碗粥，那是又暖和又舒服，还养生！

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《灌 园》

宋·陆游

八十身犹健，生涯学灌园。

溪风吹短褐，村雨暗衡门。

眼正魔军怖，心安疾竖奔。

午窗无一事，梨枣弄诸孙。

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俗话说，饭后百步走，活到九十九。这意思是说，不仅仅饭后适当进行一些轻运动，有助于消化吸收，同时，平常也要坚持进行适当的锻炼，让身体机能保持一个活跃的状态。生命在于运动，运动，可让人保持免疫力，不至于下降厉害，达到延年益寿的养生效果。

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《游诸佛舍一日饮酽茶七盏戏书勤师壁》

宋·苏轼

示病维摩元不病，在家灵运已忘家。

何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。

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茶，可清心也！可静心也！可安心也！闲时，烹茶品味，既能消食解腻，润肠通便，而且，品茶时，心境会安静下来。红尘劳累，烹一壶茶闲品，看茶叶起伏，知人生浮沉；品茶汤甘涩，知人生酸甜。品一份心境，一份感悟！养生，其实，就是养心！

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《老 行》

清·袁枚

老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头。

总觉名山似名士，不蒙一见不甘休。

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生命弥足珍贵，红尘每多苟且，因此，人生不仅要有诗，还要有远方。赊闲，去远方，去大自然走走，感受旷野高山河流的万姿千态，这个过程中，定会神清气爽，一些淤积的红尘困惑，也会豁然开朗。

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《春日偶成》

宋·程颢

云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。

时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。

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何必少年老成，谁说人老不能年轻？无论处于何种年龄段，都要有一份良好的心态！都要有一颗年轻的心！

保持对一片绿叶的感动，保持对一朵鲜花的欣赏，保持对一只蚂蚁的好奇……

这个世界，给予人的，其实都一样。不一样的是，心态不好的人，总是觉得世界亏欠了他。心态年轻的人，觉得世界每时每刻充满新鲜。于是快乐，积极，向上。心态年轻乐观的人，是健身强体，是养生的第一要素。

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