重阳节里的传统（隐藏着你不知道的养生大道理）

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中华民族的传统习俗丰富多彩，每一个季度，每一个月份，每一个节日，都有各自特殊的风俗习惯。除夕放烟花吃饺子、端午赛龙舟吃粽子、中秋节赏明月吃月饼……

在古代九是个极为尊贵的数字，九五之尊、一言九鼎、九州四海等等，都彰显着数字九的重要含义。九在古人眼里是个极阳的数字，九月九日，双九相逢便作重阳，这在古人眼里是个特别吉祥的节日，那么古人给重阳佳节准备了哪些富有深意的传统民俗呢？

重阳节的风俗有很多，一般都有重阳登高望远、重阳赏菊饮酒、重阳遍插茱萸、重阳吃重阳糕等等。这些风俗文化看似是古人为了简单生活之外的娱乐，其实每一个风俗文化背后都包含着古人对健康养生追求的大道理。

登高养肺健体

秋季气躁风寒，人们非常容易外感风寒，上火燥咳，此时极易伤及肺阴，损耗阳气，所以喜欢养生的人一般都懂得秋季养肺。再加上秋天昼夜温差大，风瑟雨寒，人们稍微不注意就会感染疾病。在秋高气爽的日子里，登高望远可谓是一件很好的养生健体之法。登山可以增加肺活量，使人们排出体内的肺邪浊气，加上山高树密，山中的空气极为新鲜，可以让人们呼吸更多的氧气，这对肺的保护是一种很好的办法。同时，登山还能提高人体的身体素质，锻炼人们的体能，山中风景优美，山顶豁然开朗，这对人们的身体健康都有极为重要的帮助。

饮酒驱寒除燥

重阳节喝的酒与平日不同，古人喜欢酿菊花酒在重阳节和朋友一起饮用。酒在中医中本身就是百药之长，可以通经活络，驱寒散邪，菊花则是疏风散热、清肝明目的佳品，菊花入酒可谓如鱼得水，菊花的药性随着酒气在人体经络内四窜，发挥着它本身的作用。秋季气候渐转寒冷，人们经过炎热的夏季可能一时无法适应气候的转变，加上秋季干燥，此时与三五好友喝上几杯菊花酒，不但散了这秋的寒瑟，润了这秋的火燥，还增进了朋友之间的情谊，如此美事何等畅快。中医养生讲究的就是心畅情舒，好的心情是预防和治疗疾病的最佳方式。

重阳遍插茱萸

重阳节插茱萸是由来已久的风俗习惯了，其实插茱萸最重要的目的就是为了给人们带来健康。古人在重阳节会采摘茱萸，或做成香囊，或佩戴头饰，因为茱萸有浓郁的辛辣之气，可以驱虫辟邪，给人们带来好运。古代的人烟稀少，树木茂盛，故而蚊虫鸟兽非常多，这些动物都会侵扰人们的健康，加上人们对神灵鬼怪的迷信，所以认为可以驱虫的东西也有辟邪的作用。重阳节插茱萸便是人们为了身体健康才想到的方法，驱邪避虫，这不仅驱走了蚊虫对人们的伤害，更驱走了古人们心中的那份不安。

重阳吃重阳糕

重阳糕一般以米粉或者豆粉做原料，加之红枣栗子等补虚之品，口味香甜，营养丰富。重阳糕从古代养生角度来讲可以补充人体内的多种营养物质以及维生素等，提高人体的抵抗力，增强预防疾病的作用。古代人们的物质生活水平较低，很多人都是一种吃不饱穿不暖的状态，所以美食对人们的诱惑力是极大的，每逢佳节人们为了庆祝一番自然少不了美食相伴，久而久之便形成了各具特色的节日美食。现代来讲重阳糕也不失为养生的佳品，重阳糕营养丰富，里面的米粉豆粉、果馕等都是非常健康的养生食物。

我们会发现，其实每一个传统节日里古人都会创造出一种特有的美食。除夕的饺子、十五的元宵、端午的粽子、中秋的月饼等等，难道古人都是美食专家吗？专门研究发明美食？事实并非如此，这些只是人们为了满足自己生存的需要。现在人们的物质文化生活相对丰富，而传统美食的制作一般相当繁琐，很多传统复杂做法已经没有人去学习去传承了，所以现代人对这种传统节日美食的欲望自然降低了。

我们用养生的眼光去看古代的人们会发现，其实古人对于养生健康是非常重视。很多的传统的风俗习惯中都会闪现着健康养生的影子，从古至今，健康养生都是人们一直未变的追求。现在很多流传千年的传统民族文化已经在渐渐消失，我们现在理应重视，这不管是对民族传统文化的负责，还是对自身健康养生的追求，都是我们每一代人应该去做的事情。

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