饮食养生的原则和饮食爱好及禁忌的心得体会

【原则】平日做到“早吃好、午吃饱、晚吃少”。

【饮食爱好】饮食以清淡、素食为主，吃肉少，偶尔饮少许酒，口味偏淡，不食辛辣。

【饮食禁忌】

1、早晨吃好，因为上午常要出门。一般喝一小碗牛奶或米粥，吃一个鸡蛋，一份馒头或点心。

2、中午吃饱，中午是正餐，有菜有主食，多吃蔬菜少吃肉，喜吃面食，粗细粮搭配。

3、晚饭吃少，为避免出现“胃不和，卧不安”，蔡老常常只喝粥，很少吃主食。

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