男人肾虚该怎么调理？

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肾虚是人体衰老的体现，老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程，叫生理性肾虚，而中年人出现肾虚症状就是一种未老先衰，叫病理性肾虚。男人肾虚要怎么进补?

男人肾虚

肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱，男人肾虚遗精、早泄等。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力，男人肾虚阳痿早泄。

男人肾虚性生活要适度，不勉强，不放纵。饮食上再给您开个小“药方”：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

男人肾虚做一些自我按摩腰部的活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩。

肾虚中的“肾”并非指肾脏，而是一个虚拟的名词。

中医认为，人体有五脏六腑，五脏分别是心、肝、脾、肺、肾，它们各司其职。

用最通俗的说法就是：

肾是人体精华的存储器，一旦肾出了问题，人体就开始虚弱，这就是肾虚。

为什么会肾虚呢？

因为肾主水、藏精、纳气。如果出现饮食不节、情绪失调、环境污染等情况，是很容易打破阴阳平衡的。

尤其是劳累和情绪失调，对肾脏影响最大。

肾虚的治疗，主要是中药和饮食的调理，只要辩证明确，治疗效果一般都不会太差。

肾阴虚的调理

肾阴虚主要发生在青少年人群，因为他们正是成长发育的阶段，阳气旺盛。而此时，也是运动量最大的时候，精力消耗比较快，所以容易出现阴虚。

生地、丹皮、泽泻、茯苓、山萸肉等中药具有滋肾补阴的功效，但在具体施治过程中，一定要注意阴阳两虚的情况。

肾阳虚的调理

阳虚主要发生在中老年人群，随着年龄的增长，精力逐渐消耗，会出现神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉等症状，甚至有些情况比较严重的，夏天也会感到阴冷。

调理肾阳虚的中药以茯苓、山萸肉、淮山药、补骨脂、枸杞子、菟丝子最为常见，温补肾阳，行气血。

想避免肾虚出现你也可以在平时进行些简单的体操，

你可以两足平行，保持和肩部同宽的距离，之后两只手臂自然的下垂，两个手贴在裤缝位置，之后手指自然的张开，足根提起之后连续的进行呼吸九次。

你也可以通过憋气的方式来避免肾虚产生，首先要蹲好，憋气，然后身体慢慢的起身，双手下垂，随后慢慢的握紧拳头，这样反复的进行几次即可。

想要阻止肾虚产生除了可以进行这些运动之外，你也可以通过饮食或者是改善生活习惯来阻止肾虚产生。

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