男女超过了四十岁 不妨多吃这“3野菜”（帮助增强抵抗力）

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现在的医疗水平发达了，一般的小病小痛都是可以通过自己吃一些药物帮助自己身体的恢复的。而随着年纪的增长，不管男女，都是能够感觉到自己的身体会出现了衰退的情况。年纪大了，自己的身体的情况慢慢的就出现了代谢的问题。而老年人想要养生，保养好自己的身体，就要每天养成良好的作息习惯，同时还要有良好的饮食习惯。俗话说，民以食有为天，饮食是维持我们生活中一个最为基本的一个事情。

但是，对于老年人来说，想要自己的身体健康长寿，就要提高自己的身体的免疫力。体质才会健康长寿。对于很多多经常爱生病的人来说，就是自己抵抗力比较的差劲，因此是很容易感冒。而今天，小编就是要和大家聊一聊养生的知识。春季的时候，有3种野菜，是能够增强身体的抵抗力，不管是老人还是小孩，都有很好的保养身体的效果。

男女超过了四十岁，不妨多吃这“3野菜”，帮助增强抵抗力

1：马齿苋

第一种野菜就是的马齿苋，马齿苋也叫做五行草。马齿苋是能够降低身体中的胆固醇的含量的，对于中老年人保养血管有很好的效果。坚持每周吃几次马齿苋，可以滋养血管，对于中老年人预防心血管的疾病是有很好的效果的。马齿苋还能够治疗头晕，头痛，对于老年人来说是一种很好的野菜。

2：香椿叶

第二个就是的香椿，香椿是一种春季很珍贵的野菜。在春季的时候，香椿是一种蕴含了多种营养成分的野菜。像椿成熟的季节是比较的短暂的。香椿中含有钙铁锌等微量的元素，对于我们的身体保养来说，就是一种很不错的野菜。同时，香椿还能够增强人体的抵抗力，对于春季预防流感，强身健体是有很好的效果。

3：蒲公英

最后一种就是蒲公英，像蒲公英是一种乡下的野草，也被称作是婆婆丁。像蒲公英是一种天然的消炎药，清炒蒲公英，或者是蒲公英炒鸡蛋都是一种很好吃的野味。像蒲公英可以镇静消炎，对于我们的身体保养是具有很好的增强抵抗力的效果。对于中老年人，建议是可以多吃。

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