白露话养生：秋季胃病多发 养护肠胃需做好这5点

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红网时刻9月7日讯（通讯员 舒丽）白露是秋季的第三个节气，此时昼夜温差逐渐拉大，白天气温较高，早晨与夜间已有凉意。但不少人还保持着夏天的习惯，如吹空调、喝冷饮等，容易对胃肠道产生刺激，导致胃肠黏膜血管收缩，使胃肠黏膜缺氧缺血，营养接收不充分，胃病多发复发。

长沙东大肛肠医院胃肠专家余仁贵表示，白露时节，昼夜温差较大，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重，此时养护肠胃需做好以下几点：

1、注意防寒

白露过后早晚温差大，此时要注意少吃生冷饮食、防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

2、重视饮食调养

胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要谨遵医嘱，防止药物对胃黏膜的刺激。

3、注意防秋燥

白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象，因此，在饮食调节上宜以清淡为主，少吃辛辣煎炸热性食物。建议多吃清热生津、养阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、黑芝麻、百合、银耳莲子粥、山药，枸杞子等。

4、注意劳逸结合

春困秋乏，人体容易疲乏，要注意起居有时，保持良好的作息习惯，劳逸结合，保证充足的睡眠，防止过度疲劳，同时还要注意心理养生，注意保持愉快的心情，避免不良情绪。

5、加强体育锻炼

白露时节，秋高气爽，比较适合户外运动，积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

长沙东大肛肠医院提醒，秋季是胃肠疾病的多发季节，此时应注意顺应节气变化养生，养护好肠胃。如出现腹痛、腹泻、腹胀、反酸、恶心等不适症状，应及时到专业的医院就诊，查明病因，对症治疗，避免久拖加重病情。

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