中医养生古法，比吃补药还管用？

TIPS：本文共有 700 个字，阅读大概需要 2 分钟。

随着大家现生活品质的提升，对身心健康也愈来愈关心，对健康养生也愈来愈重视，谈起健康养生，大家最先想起的便是一些山参、鹿茸片等滋补养生的中药材，实际上有很多简易便捷的养生秘诀不但做起來便捷，而且实际效果还胜于服药，而"寒头暖足"就这样一个能够被强烈推荐的健康养生法。

据记述，"寒头暖足"最开始源于《脉法》，已历经2100年，其原文为"圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也。"

对此，权威专家解释说，头部是身体的诸阳之会，不适合触碰高溫，适度受凉更易维持人的大脑保持清醒。但务必强调，说白了"寒头"并不是说有意不戴帽，只是在本身标准容许的状况下，用冷水洗脸，能够具有刺激性面部毛细血管及头部肌肉神经系统的功效，以驱使鼻、脸位置血管收缩甚至上半身血管收缩，令人保持清醒，在一定水平上可具有养生保健的功效。

假如觉得不适合，还可以用凉水纯棉毛巾清洗面部，以降低直接刺激性程度；;若是身强体壮的人，则能够将面部立即侵泡在凉水中，或用凉水淋浴。但无论用哪样方法，必须依每个人身体的接纳能力而定，身体素质较虚的人，一定要慎重。

"脚因为直接接触路面，再加离心血管比较远，血液循环系统较缓，发热量抵达比较慢，因此是阴之气集聚之处。"专家建议，搞好脚部防寒保暖工作中，能够使热平均气温遍全身上下，能具有预防传染病的功效。因此提议常用温水洗脚，不仅能够提升身体发热量，使脚部毛细血管扩张，血液循环加速；还能够使足部穴位遭受刺激，人体神经系统全身肌肉获得释放压力，清除疲倦。

喜爱晨练的人，在健身运动以后烫一下脚，还可以做到益脑强身健体的目的。热水泡脚时，可一边侵泡，一边加温水，溫度看每个人承受水平，時间一般把握在二十分钟为宜。

如果觉得《中医养生古法，比吃补药还管用？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！