道家养生，调理脾胃的三种方法

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我国古代的先人们，通过长期的摸索和研究，认为人的食物从口腔进入后，会暂时存储在胃中，而有时候人会打嗝，并感觉到一种酸腐的气味，因此推断食物在胃中可能存在一个腐蚀的步骤，然后再送去小肠和大肠，这时候有用的物质会转化成能量，因此猜测离胃旁边的脾脏是起到这个作用的（脾脏为红色，象征着气血），而这个过程就被称为“运化”。

因此脾脏对于人体的重要性不言而喻，如果脾脏功能好，那么就可以将能量往上输送给心、肺，然后通过心、肺再输送到全身，但是如果脾虚的话，运化水液功能变差，水液易停留成为痰湿饮，就会出现很多的身体疾病或让人长期处于亚健康状态。现代医学习惯头痛医头，脚痛医脚，然而只能改善症状，却不能彻底解决问题，其实身体很多问题都和脾脏不好有关，试想如果供应人体的能量都出现了问题，身体又怎么能谈得上健康呢？

养脾，一定要先调理情志

人体进化了数千万年，就像是一台非常精密的仪器，人体每一个组织都是牵一发动全身，而五脏六腑之间更是有非常紧密的练习。脾属土，如果出现壅滞，则需要木来疏通，而肝脏属木，肝气肝火偏旺，会伤损脾土，所以养脾首先要养肝，让肝气正常的疏泄，我们的情志也会得到改善，这是养脾的基石。

饮食为第一要义

生冷之物容易伤脾，因为脾脏喜欢干燥厌恶超时，喜欢温热厌恶寒凉，所以我们经常听到人说心火、肝火，但从没听说过脾火，因为脾脏越干越好。所以在饮食上一定要多吃温性或燥性的食物，厨房中常见的香料也大多有醒脾的作用，其它常见的食物如茯苓、薏苡仁、芡实、山药等。

道家按摩健脾法

除了饮食，道家在按摩方面也有健脾的手法，每天早晚平卧床上，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩100次；再用右手按顺时针方向按摩100次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。这种方法非常简单，但是需要坚持，至少3个月以上，效果才会非常明显。

另外也可以采用二手攀两足法。这个方法的原理主要是依据《古法养生十三则》，人的手抓住双足时，一定会弯腰，势必会提拉腹部，此时足心阳气上升，就能调理脾脏。无论是站着或者躺着做都可以。

最后，为大家总结出一些判断自己是否脾出现问题的经验，腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白，大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，形寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑，这些都是非常明显的脾虚症状，值得大家注意。

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