今日“大雪”，冬季养生我们要做到多吃“三白，三雪，三肉”

TIPS：本文共有 570 个字，阅读大概需要 2 分钟。

大家好，我是强子。今天是24节气中的大雪，意味着以后降雪的可能性就更多了，也是冬季“进补”的好时节，老话讲“冬季进补，开春打虎”就说足以说明冬季养生的重要了。

冬季进补我们要做到多吃“三白，三雪，三肉”：

三白

a. 山药，可以蒸着吃，也可以冲服山药粉来喝，不但能健脾益胃，帮助消化，还能益肺止咳，滋肾益精。

b. 白萝卜.白萝卜是我们很多家庭都喜欢吃的，老话讲“冬吃萝卜夏吃姜”就是让我们冬季多吃白萝卜，能消炎止咳，促消化，排毒等等功效还是非常不错的.

c. 白菜， 是北方冬季最常见的蔬菜了，我们都说“百菜不如百菜”，因为白菜不但做法很多，而且营养也是很丰富的，能润肠通便，排毒，等等，是冬季必吃的。

2. 三雪

a. 雪梨，为什么吃雪梨，我想都很清楚，冬季干燥，在加上天气的原因，嗓子，器官，肺等呼吸系统都很容易出现问题，雪梨能清肺止咳，清肺热化痰，很爽口。老少皆宜。

b. 雪藕，冬季很多人由于燥热出现食欲不好，或者因为天气的原因经常吃一些热性的食物，那不妨吃些藕，健脾开胃很不错。

c. 雪菜，雪菜能醒脑提神，明目，解毒，开胃消食。

3. 三肉

鱼肉，牛羊肉和鸡鸭肉，补充能量和营养。但是不要吃内脏。

当然大雪养生还要注意：1.早睡晚起，保存阳气。2.多喝热水，防止上火.3.每天做有氧运动。好了，今天就说这些，希望大家能健康的度过冬季，明天见！

如果觉得《今日“大雪”，冬季养生我们要做到多吃“三白，三雪，三肉”》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！