名源堂提醒：小雪养生重在防！4个口诀养好“神气”

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小雪笼山乡，寒来遍地霜。”

小雪是二十四节气中第二十个节气，这个时节降雨减少，伴随着冷空气入侵，我国多地都会呈现出，荷尽已无擎雨盖菊，残犹有傲霜枝的冬日景象。

中医认为“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒。天气变冷，北风吹，容易影响心脑血管，造成血压波动等。所以防寒防风要注意戴帽子，保护阳气。

小雪节气后，天气时常阴冷晦暗，白雪遍地，人们的心情会受其影响，特别容易引发或加重抑郁症。除了多晒晒太阳，建议在饮食、起居方面也做相应的调整。

小雪保暖也不要太过，如果暖气温度过高，人们穿得过于严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，出现口腔溃疡、大便干燥、口干口苦、眼屎增多等症状。

除了防，冬季进补必不可少，胡椒香辣辛温，温中散寒;生姜温中和胃;猪肚也有很好的补养作用。

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