每天喝二两酒，长期下去，到底是养生还是伤身？爱喝酒的人多注意

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日常生活中的很多场合，都离不开“酒文化”，就对于很多人来说，不是简单的只是吃饭喝酒，还包含着礼仪和应酬。但喝酒到底是养生还是伤身呢？不同的人有不同的看法，有人觉得只要不喝多，不酗酒，每天只喝二两小酒，对身体是有好处的，也有人觉得滴酒不沾才是最有益健康的，那么，每天喝二两酒，时间长了，对身体健康究竟是好是坏呢？好多人或想错了答案，早点了解。

明确地告诉大家，每天喝二两小酒，也是不利于健康的，只是会比大量喝酒对身体的影响会稍小一些，但长时间下去，一样有坏处。想要身体健康，滴酒不沾才是最好的做法。

但对于爱喝酒的人，可能就会反驳了，他们有他们的理由：比如晚饭时喝二两小酒，能够促进血液循环和新陈代谢，而且还能促进睡眠；很多男性朋友可能经常会应酬，难免要喝酒，有时候三两小杯酒喝完，可能事情也就谈成了；压力大的时候，喝点酒也是一种很有效的解压方式。从这几点看，适量喝点小酒，不是有利健康的吗？

但实际上，这都是一些表面的“好处”，多是大家的心理作用影响的，没有科学的数据表明适量喝酒有活血化瘀的作用，你感觉到放松或睡得好了，多半只是酒精刺激到你的神经了，而这些都是短暂的你所认为的益处。

酒精的摄入，不论多少，都会增加身体的代谢和排毒负担，特别是肝会非常受累，大部分的毒素都需要它来代谢，即便每天只是喝一点酒，长此以往，也是会增加其受损几率的。

生活中还有一些人，虽然喝的就不多，但一碰酒就很容易醉，这一类人最好还是不喝酒，一沾酒就醉，或许睡眠身体的代谢与解毒能力要稍差一些，对健康更不利。

从养生和健康的角度上来说，滴酒不沾才是最好的，还希望大家能够远离烟酒，但有些场合下，可能真的也推辞不了，或者有的人是真的戒不掉酒，那么应该怎么做，或能大大降低风险呢？下面的方法不妨一学。

尽量喝低浓度的酒，且每天的饮酒量最好别超过50毫升，少喝点，不利影响也会小一点；在应酬的时候，不要只顾着喝酒，饭菜要多吃，还要多喝白开水，促进代谢，减少酒精在体内的停留时间，减少点毒素，自己喝酒时最好别空腹喝。

喝完酒后，不要立即洗澡，此时体内血液循环和代谢加快，突然洗澡，血管很容易受到刺激，引起不适，也不要进行剧烈的运动，不然容易引起头晕头疼。

言而总之，每天喝一点小酒，长时间下去，对身体的健康是不利的，大家不要盲目相信适量饮酒有益健康的说法，那只是很短暂的好处，最好别自欺欺人，要想身体健康，远离酒精是最好的，酒喝多了更误事，别拿自己与他人的生命健康与安全开玩笑。

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