性生活时间短咋办，如何恢复性功能提高性生活质量？

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性生活时间短点只要不是很严重都是好治的，早泄的问题不是那么麻烦了，性功能提高性生活质量是可以的，我让我老公去过医院查了一下，现在都是给他用耐美尔延时喷剂了，这用了有半年了吧，基本上都好了， 每次都有二三十分钟的，还真的是不错的！

性生活时间短的问题很多男的都会遇到的，具体的如何恢复性功能提高性生活质量呢，下面几种提高性时间的方法可以试试！

1.深蹲可提高性能力

男性的性欲产生与维持与睾丸素有着极为密切的关系，而锻炼肌肉的耐力和力量对促进睾丸素的分泌有很大的帮助，深蹲就是一种非常理想的需练习，在强化肌肉的同时，又是提高性能力的绝佳选择。

2.常吃海藻类食物

想要提高自己的性时间，日常的饮食绝经是个重要环节，在日常均衡饮食的基础之下，适量增加些虾，生蚝之类食物的补充。

可以增加性能力，另外，磺缺乏或不足会导致流产、性功能衰退，所以，还要补充带、紫菜之类的海藻类食物。

3.养成泡脚的好习惯

想要长寿与身体强壮，热水泡脚是非常好的养生方法，可以改善全身的血液循环，增加身体的热量，强身健体，益肾延寿，尤其在冬季这个与肾相呼应的季节，可以经常泡脚来养生养性。

4.每周至少三次运动

打球，跑步，游泳等等，只要是可以改善身体血液循环的运动都行，运动可以生阳，使身体的血液循环更加通畅，下身的经脉畅通，方可有利于排除体内的杂质，每周至少三次运动，才能起到良好的效果。

性生活时间短别烦恼啦，延时喷剂耐美尔效果就不错，我每次爱爱前都喷上两下，跟媳妇爱的是死去活来，一小时那是松松玩啊，用了之后性生活质量提高很多，明显感觉到我自己性功能那是杠杠滴！

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