养生胜过整容，内调外养才是王道，桃胶皂角米雪燕银耳羹最完美

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说真的，年龄大了，越来越注重养生了啊。去年开始我妈就督促我吃什么阿胶糕，燕窝啥的。今年偶然知道了最近养生圈挺火的桃胶+皂角米+雪燕+银耳一起炖煮，于是某宝上就买起来了。价格非常实惠！

老妈以前就炖银耳，可我觉得口感一点都不好，所以都不爱吃银耳的。这次加上这几样一起炖的，口感简直逆天了！桃胶软软糯糯QQ，皂角米黏滋滋的，雪燕作为植物燕窝口感也不在话下啊～作为吃货，看重的肯定是色香味啊～于是基本上隔天就炖一锅，和我老妈一起吃！

桃胶皂角米偏凉，姨妈期暂停使用哦～分享下草鸡简单的做法哟～只需一个电饭煲，人人都能嫩肤养颜我一般是早上上班前将桃胶泡起来，桃胶是需要泡发12-15小时滴。同时，皂角米雪燕也放在一起泡起来哦。晚上回到家再开始泡银耳，因为银耳不宜长时间浸泡的。

一小时左右即可。银耳泡着的时候我就开始清洗桃胶雪燕的杂质啦。顺便再吃个晚饭的时间，银耳差不多泡发结束就可以去根蒂，切成小碎块。接着就几样一起放到电饭煲里面，调到煮粥或煲汤或闷炖模式，差不多一小时就可以享用了哦。我会在快好的时候加入冰糖枸杞红枣桂圆干哟～制作美食最开心的不仅是最后吃的时候，过程也是很享受的～

小贴士桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，用清水浸泡十多个小时候后泡发变软。它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。皂角米含有植物性膳食纤维。具有养心通脉、清肝明目等功效。

放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。雪燕具有补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫调节，增强儿童大脑开发，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。

银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。吃货在路上做个养生女孩入伏养生要喝汤。

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