春分时节，病菌的繁殖传播期，怎样吃预防又养生？

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中医认为，人与自然存在天人相应的关系，而中国独有的二十四节气，反映着时令、物候等等的变化规律。

由于春分的节气特点在于平衡，而中医治疗疾病，也是通过从调理人体阴阳平衡着手。《素问·至真要大论》也指出谨察阴阳所在而调之，以平为期；建议人们根据不同时期的阴阳状况，使脏腑、气血等，保持阴阳平和的状态。

中医将食物、药物分为寒、热、温、凉四性；亦有酸、苦、甘、辛、咸五味，食物秉承中国文化传统的中庸思想，和合五味。尤其春分时节以平和为贵，此时应该注意减少食用羊肉、辣椒、黄酒等大热之品；或是蟹、苦瓜、蒲公英等寒凉之物，在烹调寒性或者热性较重的食物时，要采取着不同的烹饪方法和佐料，尽量平衡食物属性。比如说：烹调鱼类的时候，可以加入生姜、料酒等，既能去腥增鲜，还能减轻食物的寒凉之性；炖煮羊腩这类热性食物的时候，可以加入白萝卜、竹蔗、马蹄等滋阴清补之品，能够阴阳互补。

生活起居方面：

"春不减衣，秋不戴帽”。春分之后，有些地区气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。春分时节，人们可以早起散步，让阳气在清晨就生发起来，天刚朦朦亮的时候，趁着出生的日光，穿着宽松的服饰，踏着舒缓、随意的步伐，不急不躁地散散步，以半小时左右为佳，这样有助于人体少阳之气的成长。需要注意的是，大风、大于或者雾霾天气不适宜外出运动，人们应谨慎出行。民间谚语有云：“春分风不小，要防痛深扰”，所以大家应关注天气预报，决定出门着装。

初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病菌随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。上午8时左右，一半企稳适宜，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。

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