长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪类人更健康呢？医生给出答案

水是生命之源，是人体和所有生物赖以生存的重要条件，水占人体的2/3，人体中70%以上的物质都是由水分所构成，水能够维持人体的正常运转，是生命的源泉。

人可以保证三天不吃饭，但不能坚持三天不喝水，尤其是在天气较热的时候，身体极度干燥的状态下，一天也坚持不了，当身体连续缺水量超过20%以上，即可引起生命危险。

水是所有营养物质当中最重要的物质，不管是维持血液的流动，还是调节身体的体温，参与食物，消化代谢都离不开水分，所以，养生多喝水的好习惯，对身体的健康负责，根据《中华人民膳食指南》规定：正常成年人每天最少要保证摄入水分，1500~1800毫升的饮水量，有条件的可以喝多些。

为人体补充水分的方式，除了直接饮用白开水以外，可以坚持喝茶水，茶水作为世界三大功效性的饮料之一，不同的茶叶种类，功效和作用有不同的区别，很多人会好奇，长期喝茶以及长期喝白开水的人相比，究竟哪类人身体会更健康一些。

经常喝茶对身体有什么好处？

我国的茶文化源远流长，有着博大精神茶文化，茶叶的种类很多，在生活中很常见的有红茶，绿茶，白茶，茉莉茶等，不同的茶叶对人体的效果有所不同，经常喝茶对身体确实有一定的好处，茶叶当中存在多种营养物质以及有效物质，可以为身体补充各类营养物质，能够起到软化血管，消除疲劳的效果，降低心脑血管疾病发作的几率。

尤其是绿茶中含有丰富的黄酮类物质，可以与身体游离的自由基发生反应，清除体内的自由基达到延缓衰老的效果，能够促进人体的健康状态，不仅仅是绿茶，很多茶叶当中含有丰富的茶多酚。

这类的物质可以很好的起到清除体内垃圾毒素，使身体更加健康，尤其维护血管的健康，不管男性还是女性，多喝茶对身体都有一定的好处。

喝水对身体有什么好处？

相信很多人会将饮用水作为补充身体水分的唯一方式，普通的白开水并不会对身体产生危害，能够很好的促进身体的血液循环，加快新陈代谢，使身体垃圾毒素通过尿液或者汗液的方式排出体外，维持身体的健康。

多喝水可以很好的帮助身体消炎杀菌，排出炎症因子，帮助便秘者缓解便秘，相较于其他的补水方式，白开水是最安全最有效，没有副作用的一种补水方式，因此在饮用水的过程中，大家一定要放心大胆的喝。

如果从性价的角度来说，无疑是白开水了，它可以适时补充身体所需的水分，水分也可以更为顺畅地参与到身体的代谢。茶水相较于白开水，因为其中富含更多其他物质，因此不管是味道上还是实际作用上，都略显不同。

1、不要喝太热的水

白开水一般是放凉的水，除了白开水之外还有滚烫的热水，不建议大家喝太热的水，温度超过65℃以上的食物已被世卫组织列为二级致癌物，长期摄入温度较高的食物容易出现食道损伤的问题，还会诱发食道癌。

2、用玻璃杯喝水最安全

不少人习惯用塑料瓶喝热水，事实上，某些塑料在高温情况下很不稳定，可能会释放出对人体有害的物质，而玻璃杯在烧制过程中没有化学制品，而且不掉色，用它来装水喝是最安全。

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