长期喝茶的人与长期喝白开水的人 哪类人更健康（医生告诉你答案）

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导语：水对人体是非常重要的，相信大家也都知道，我们人体细胞中有70%以上都是由水构成的，所以只有给身体补充足够的水分，体内的各项技能才能正常运转。

由此可以看出，水对身体健康有着十分重要的意义，正所谓人可以不吃饭，但是不能不喝水，如果我们的身体在短时间内失去20%左右的水量，各个器官很有可能会走向衰竭。

所以在日常生活中，我们一定要及时给身体补充水分，千万不要等到口渴了再喝水，否则会给身体带来严重影响。

在生活中，每个人的喝水方式都有所不同，尤其是现在，生活水平提高了很多，水的种类也逐渐丰富起来，以前大家只能喝白开水，如今人们又多了几项选择。

比如喝茶，喝饮料，喝咖啡等，不过虽然种类繁多，但是想要给身体补充水分，茶水和白开水的效果会更佳，那么究竟喝茶水好，还是喝白开水好呢？接下来，我们一起去了解一下。

长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪类人更健康？医生告诉你答案

● 抗辐射

有研究表明，茶叶中含有的茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，能够保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞有很大地帮助。

● 抵抗紫外线

用茶水洗脸可以有效清除面部油腻，收缩毛孔，具有杀菌消毒，抵抗衰老的作用，还能减少日光中紫外线对皮肤的损伤，被大家称为天然的“防晒霜”。

● 提神醒脑

因为茶叶当中含有丰富的茶多酚，这种物质可以刺激神经的敏感性，所以适当喝茶有很好的提神醒脑的好处，还能有效提高记忆力，减少患上老年痴呆的概率。

● 坚固牙齿

茶叶中含有丰富的微量元素，尤其是氟元素的含量非常多，而氟可以起到强壮牙齿的作用，所以经常喝茶能够很好地保护牙齿。

● 保护心血管

茶叶中含有的茶多酚能够加速脂肪的代谢，而茶多酚含有的儿茶素以及氧化物质能够抑制斑块增生，降低纤维蛋白原的活性以及血液的粘稠度，减轻凝血因子。

所以经常喝茶，可以降低血液中胆固醇德 含量，从而预防动脉粥样硬化的发生，减少患上心血管疾病的风险。

02喝白开水的好处？

◆ 缓解咳嗽

生活中很多人一感冒就会咳嗽，而且很难治愈，虽然咳嗽对排出呼吸道粘液有一定帮助。

可是长期咳嗽也会让人感觉很不舒服，这时我们可以多喝一点白开水，可以帮助身体代谢出呼吸系统的黏液，从而缓解咳嗽的症状。

◆ 减肥

对于女性朋友来说，减肥是永恒的话题，每个人都想保持完美的身材，除了节食之外，多喝水也可以起到减肥的效果。

因为喝水可以帮助身体排出消化系统中的毒素，使新陈代谢的速度加快，而且还能让身体保持饱腹感，所以喝白开水对减肥有一定的帮助。

◆ 缓解便秘

多喝白开水可以促进肠胃蠕动，缓解胃肠胀气，还可以滋润干燥的大便，所以多喝水可以使排便更加顺畅，从而起到缓解便秘的作用。

◆ 改善皮肤状况

当人到了一定年龄之后，不仅体内的各个器官会逐渐衰老，皮肤状况也会越来越差，此时我们可以通过多喝白开水来改善皮肤状况，让我们的皮肤更加紧致有弹性，还能减少体内黑色素的沉积，缓解毛孔粗大等问题。

结语：上文中为大家仔细介绍了喝茶水和喝白开水的好处，相信大家都会有所收获，正所谓“一方水土养育一方人”，不同的地区，习俗肯定会有所不同。

但是不管喝茶还是喝白开水，都可以及时补充人体所需的水分，并不存在哪个好，哪个不好，平时根据自己的喜好来选择就可以了。

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