中医养生重“脾胃”，我们该怎么调理脾胃？

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随着现代生活水平的逐步提高，很多人越来越注重日常养生。那么，我们应该从哪些方面着手呢？很多人可能做错了什么！中医认为养生的关键是脾胃，脾胃健康我们身体才能健康。

养脾胃是关键

脾胃是气和血生化的源泉，所以被认为是后天的基础！脾具有运输、清除和血液控制的功能，胃具有接受和减少的功能，脾胃相表，脾上下胃，干、湿共同完成食物的消化、吸收和分配，所以脾胃是后天气和血生化的来源。

脾胃一旦虚弱，就会导致脾胃功能失调，影响食物的正常消化、吸收和分配，进而影响身体的健康。因此，我们必须先有健康的脾胃，才能正常输送营养细腻，才能有健康的身体。

脾胃是否虚弱自我判断

1.看舌苔

健康人的舌头是淡红色的，舌头上有一层浅色，湿薄的白色苔藓，不干不滑。脾胃虚弱的人，舌体肥大，舌苔厚厚的、油腻的，这是因为脾胃虚弱不能输送水湿，水留在体内，导致身体水分过多。过多的脾胃湿气与脾胃的虚弱有着密切的关系，所以当出现这种情况时，要及时调整。

2.看看身体

脾胃虚弱的人一般都会出现通虚的脂肪，这种脂肪不是吃出来的脂肪，而是因为脾虚导致身体水分如果及时排出，在体内积聚形成所谓的水分，从而导致体态变胖，我们一般把这种肥胖叫水肿，水肿身体肉一般比较软。所以这类朋友要远离肥胖，首先要做的是调节脾胃。

3.看脸色

如果你的脸又黄又肿，这是脾虚湿邪的征兆。这是因为脾胃虚弱，导致化学食物运输功能减弱，营养血减少，会变黄。

4.看手

闭紧整个手掌的10根手指，观察手指与手指之间的间隙。手指缝合过大表明脾胃有问题，如有缝隙过大者可以去看看中医调理一下脾胃。

5.看眼袋

中医判断脾胃是否虚弱，经常观察到我们的眼袋。形成眼袋的原因是脾胃长时间虚弱，运输无力，体内水湿。要想消除眼袋，就必须补脾补胃。脾胃强后，运输能力强，体内水分慢慢减少，眼袋就会消失。

脾胃虚弱，该怎么调理

1.建议减少吃不卫生的快餐，经常吃容易加重脾胃损伤，多在家做饭吃。多吃补脾胃消湿的食物，如山药、大麦、莲子等。有些朋友喜欢喝茶，也可以选择一些温茶帮助健脾润湿，但注意不要选择冷茶，否则会加重身体水分，损害脾胃。

2.平时多做有氧运动，如散步、跑步、爬山、太极等，运动应循序渐进，不宜运动量过大。

3.平时多注意保暖。避免寒冷进入身体，减少吹空调。

4.每天保持良好的情绪，稳定情绪，防止生气和烦躁，这对健脾有很大的帮助。

还有哪些方法可以护脾胃，大家可以在评论中列出。文中有什么不对的，欢迎大家指正。

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