专家提醒：春天养生最忌讳的五件事，很多人却天天做，别不当回事

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专家提醒：春天养生最忌讳的五件事，很多人却天天做，别不当回事

我们的生活质量在不断改善，医疗水平也在不断发展，但是生存压力也越来越大，所以大部分人不得不将更多的时间以及精力放在工作上面，平时没有时间休息，没有时间放松，甚至连生病的时间都没有，时间一长，让很多人对药物产生了一定的依赖感，也就会觉得身体健康要靠药物治疗，其实要想保证身体健康，最关键的还是要靠每天生活的滋养，良好的生活西瓜能够有效地延缓身体衰老，对长寿也更有利，而不良的生活习惯却会给身体带来各种各样的伤害，甚至还可能威胁到生命安全。

常言道“一年之计在于春”，因为春天是万物复苏的季节，天气以及环境等各种条件都处于一年中的最佳时机，而不仅学习奋斗在于春，对身体的保养也是如此，春季作为一年中冷热的交替季节，必须给身体进行有效的调养，这样才能够让一年中少生病，但是跟保养相比，我们更要知道该避免哪些不良行为，这样才能够起到事半功倍的效果。

忌睡觉太多

俗话说“春困秋乏”，因为春季的温度舒适宜人，而且白天的时间延长，体力以及精力的消耗量都会增加，所以整个人就很容易出现困倦的感觉，而很多人就会觉得这是身体睡眠不足所致，只要一困就马上睡觉，可殊不知，这样很容易导致体内血液循环紊乱，血糖，血压等指标失衡，甚至还会对肠胃，肾脏等多个器官造成伤害，其实解决春困只需要抓住午休时间就够了，只要午休睡20分钟左右，就能够有效避免这种情况。

忌饮食不节

当气候舒适的时候，人们的食欲自然也会提高，所以很多人在这个时候会大量摄入食物，而且很少顾及食物的卫生以及营养，完全靠个人喜好进行选择，尤其会对辛辣以及冰凉食物感兴趣，可长期这样吃，不仅会增加肠胃的运行负担，而且还会导致过度肥胖，体内阳气流失等等。春季最好吃一些温和且营养丰富的食物，比如鱼肉，绿叶蔬菜等等。

忌不通风

今年的春季比较特殊，因为新型冠状病毒正在盛行，而它有着超强的生命力以及传播能力，所以很多人长时间待在家里，而且也不敢开窗，整天处于一个密闭不通风的环境下，这样很容易导致细菌滋生，诱发多种流行性感冒。所以建议各位每天通风半小时左右，这样可以有效稀释室内污浊空气的浓度。

忌郁郁不欢

春季本是一个万物复苏，一切充满朝气的季节，可是现在我们的生存压力越来越大，所以很多人就连在春天也长期处于郁郁寡欢的状态，不爱与人交流，而且也没有什么爱好，悲观情绪长时间积压在体内，这就很容易导致各器官活性降低，激素分泌减少，免疫力下降。所以建议各位春季一定要经常走出家门，看看风景爬爬山，保持一种平和乐观的心态。

忌贪凉

进入春季以后，随着气温的升高，很多人就会快速减少衣物，甚至有人提前穿上了夏季的衣服，可是春季的温差比较大，而且气温变化不定，过度贪凉不仅会导致腹泻，感冒，还可能导致大量寒气入侵，从而影响血液循环以及各器官的运行，常言道“春捂秋冻”，所以希望各位能够多忍耐一段时间。

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