85后养生法，90后养生知识，年轻人如何养生？

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最近发现身边的年轻人也是越来越注重养生了

一些电商平台和专业咨询机构的报告显示，保健品消费者年龄分布中，85后、95后人群占比超过一半。什么泡脚桶，艾灸贴，红参饮料，无糖口号饮料，胶原蛋白糖，维生素胶囊等产品。

在一些网站论坛上，85后养生法，90后养生知识，已经破百万阅读量，还有很多人也都在分享自己的养生大法。一边是熬夜加班刷视频，一边是朋友圈养生大师。

为此，大叔也问了一些身边的小年轻对保健品的看法，70%左右都是抱着试一试的态度，一方面原因是身边有人在养生，另一方面也是因为网上的直播带货信息给冲击了！反正也没坏处，在加班的时候吃点保健品，也能图一个心安。

多位业内专家认为，大部分年轻人对保健品具有较高期待，希望在短时间内达到更好的效果，而实际上，保健品并不会产生立竿见影的效果，凡是以“能治病”作为宣传手段的，都涉嫌虚假宣传，并且一些网红噱头保健品，还会加重自身的经济负担。

那么年轻人到底该如何养生呢？

1、多吃水果能祛痘

年轻人加班熬夜居多，有时候脸上油脂分泌过剩就会出现一些痘痘，吃一些蕃茄、苹果、香蕉、葡萄、奇异果、凤梨、木瓜、西瓜、柠檬、哈蜜瓜、草莓等都有助于祛痘。

2、缓解眼部疲劳

①热敷

一天工作下来或者一天的上课学习导致我们的眼睛很是疲劳。这时候不妨用温热的毛巾敷在眼睛上20分钟，反复10次左右。我们的眼睛疲劳就好有所缓解的。

②眼保健操

揉天应穴（攒竹下三分）、挤按睛明穴、按揉四白穴、按太阳穴、轮刮眼眶

3、久坐身体疼痛

①坐在椅子上，先将头抬起尽量后仰，然后缓慢的把头低下去，下额低至胸前，如此方法能缓解颈部疲劳

②两只手握住空心拳，手背用力，有节奏地缓慢的叩腰骶部。双手交替叩击，力量由轻到重。上叩击至手不能触及的地方为止，下叩击到腰骶部。叩腰能够缓解腰背部的不适。

大叔说：其实最有效的方法还是能够坐站交替，比如坐久了，你可以站起来去趟卫生间，或是去泡点茶等等。

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