二十四节气｜处暑节气新解，时令养生不能少，习俗禁忌早知道

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二十四节气｜处暑节气新解，时令养生不能少，习俗禁忌早知道

处暑在二十四节气中排第14个，一般在每年的8月23日前后进入处暑节气。处暑的“处”字，为结束的意思，至暑气即将结束，天气逐渐变凉，在节气上的意义是指夏季暑天的结束，秋季的开始。

俗语说：争秋夺暑，是指立秋和处暑之间的时间，虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减，尤其是南方，在处暑节气的时候仍然会觉得十分炎热，甚至还可能再度体验高温。

虽然从节气的意义来说，秋天已经来了，但是夏天的署气仍未完全消散，表现为“白天依旧高温，入夜后温度转凉，昼夜温差颇大”。那么在季节转换之时，气温未定，署气未消之际，该如何继续做好时令养生呢？所谓“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。此时，养生应注意以下2个方面：

早睡早起解“秋乏”，夜卧防寒。秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时宜调节起居作息，适当增加睡眠，可以在相当程度上缓解秋乏过盛。俗话说”春困，秋乏，夏打盹”，要解秋乏，就要保持充足的睡眠。早睡早起，每天多睡至少1小时、适时午睡，这种睡眠习惯既有防病保健意义，又符合养生道理。

润肺滋阴防“秋燥”。饮食不当是诱发秋燥的原因之一，因而在处暑时节中，饮食应当以清淡甘润为主。应少吃辛辣多吃酸。中医认为，秋天对应的脏腑为肺，应多食酸，少食辛。因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋天肺气宜收不宜散，所以不要过食葱、姜等辛味食物，增加酸味果蔬。处暑过后应多食：“牛奶、银耳、木耳、百合、梨、胡萝卜、山药、玉米、藕、秋葵、菊花茶等。

除养生之外，处暑习俗也不能少，中国幅员辽阔，各地习俗各有不同。常见的有以下5个处暑习俗，看看你知道哪个？

1、放河灯

河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。闽南地区利用潮汐顺风，用纸、布、绸、塑料、金属制作河灯，漂浮到金门、马祖，灯壁写有亲人团聚、两岸三通、早日一统、振兴中华祝词，灯船上还装有慰问信和礼品，使放河灯又有了新的时代气息。

2、开渔节

处暑以后是渔业收获的时期，沿海地区常会在此节气举行多种形式的祭海祈福活动，欢送渔民出海，期盼渔业丰收。这是中国沿海地区为了节约渔业资源，同时也为了促进当地旅游业的发展，而诞生的一种文化搭台交际唱戏的节日庆典活动。

3、吃鸭子

老鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统，做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一传统，一般处暑这天，北京人都会到店里去买处暑百合鸭。

4、煎药茶

此习俗自唐代以来已盛行。每当处暑期间，两广地区有煎凉茶的习惯，先去药店配制药方，然后在家煎茶备饮，意谓入秋要吃点"苦"，在清热、去火、消食、除肺热等方面颇有好处。

5、吃龙眼配稀饭

老福州的生活习俗是，在处暑的时候要吃龙眼配稀饭，因为夏天的时候天气比较热，人体消耗了很多的热量，吃龙眼能补充热量。龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用。老一辈的吃法就是剥一碗龙眼，混着稀饭一起吃。

另外，处暑也有禁忌的说法。

由于处暑之后，早晚温差变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会随之降低，这时候容易出现一些肠胃病，患有慢性肠胃病的患者，往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。加之饮食不当，这种不适的情况还会进一步加重，因此在饮食方面一定要谨慎。

避免心情抑郁。秋季花木凋零，叶落草枯，到处呈现出一片肃杀之景，人也易触景伤情，产生凄凉、郁闷、忧愁的情绪。一旦遇到烦心事，就很容易引起心情 抑郁。因此，在日常生活中，要注意培养积极乐观的情绪，理性地看待自然界的变化，可出游赏景、探亲访友，来使心情愉悦。

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