李友鹏原创养生保健丨鼻子的经常化呵护
TIPS：本文共有 5253 个字，阅读大概需要 11 分钟。
鼻子的经常化呵护
文/李友鹏
说起这人的鼻子，突然想起学医伊始那些事，观察危重病人有一简易方法，在鼻孔处粘一棉絮片，根据棉絮片闪动的情况去观察病人的呼吸情况，如纤维毛闪动则生命有，停止则无。方法虽然原始落后，却说明人靠呼吸才能生存，在一呼一吸间完成气体交换任务，没有了呼吸也就没有了生命。鼻腔是呼吸的门户，是观察呼吸情况的前哨，呵护鼻子就是呵护生命，把好这个关口，就等于为肺脏的正常运行站好了岗，尤其是在传染病散发流行的情况下，把住这道关口，也就把好了传染病入侵之门。
鼻部是血液循环很丰富的地方，全身的血液每8分钟在这里就循环1次。正因为如此，有一句歇后语叫做“鼻子上长疖子——挤不得”，这还真是说对了，在面部的鼻根至两侧口角所形成的三角形区域为“危险三角区”，如果在此处长了疖子，千万不要自行用手去挤压，以免造成细菌的扩散，引起败血症、毒血症等全身性疾病，招致无妄之灾降临。
鼻子的形状不同有着不同的寓意。鼻翼也称作“金甲”，代表一个人的外财与魄力，有“鼻翼大魄力足”之说；鼻梁是肝经的位置，有“鼻梁塌塌，张嘴呱呱”之说，意即鼻梁低的人很是能说话；还有“鼻高通天庭”、“鼻翼窄的人破财易穷”之说，到底有没有道理，只有自己去仔细揣摩其中的奥妙，才能辨明对错，本文仅简单提及，因与鼻部保健关系不大，故不在此赘述。
鼻子的异常征象是某些疾病的早期信号，在疾病的早期诊断中具有重要的意义。因为中医的看病就是看人，故提及此“鼻征象”观察法，以争取把疾病消灭在萌芽状态之中。从东汉末年张仲景时期就利用鼻子识病，并总结出了“鼻头色青，腹中痛”的观察病人之方法，这也是他识别妇科疾病的要点。跟着古人学看病，父亲在世时，我看到他的鼻尖发亮、鼻梁肿大，我深知鼻部症状的暗示意义，知道这是心脏不好的征兆，病宜从浅始治，我为其用尽心血管方面的好药，于危难之中挽病情好转，使他的生命又延长了一年多，保过了80岁，遗憾的是未能攀上90岁高龄。
以鼻识病，简单明了。咱不说“酒渣鼻”那明摆着的病，就是“没有偷吃的东西”这句俗语用在鼻部观察上也有不同寻常的意义，吃了什么食物也会在鼻端出卖人的秘密。如有的人喝酒后脸红、鼻子红，这是最常见的征象；除此之外，如果早晨醒来发现鼻子红了，就要检查一下自己是不是近两天把甜食吃多了，过多的甜食会在鼻尖上形成红色血管，这就需要调整自己的饮食；如果整个鼻子通红，那就是心脏超负荷了，应立即保持安静放松和休息，生活上注意戒烟限酒，少吃高脂肪的食物，才能防大患于未然。还有就是听说话的声音也能听出病来，而且人人都有这个鉴别能力，因为鼻塞时说话鼻音很重，一听声音就知道是感冒了；如果鼻子有良好的嗅觉，通过嗅闻气味也可识病，凭病人口中呼出的气味能识别很多种疾病，常见的如闻到有肝臭味（即显示有肝病）、杏仁味（即氰化物中毒）、尿臊味（肾病）、大蒜味（有机磷中毒）、臭鱼味（先天性遗传病）、烂苹果味（糖尿病酮症酸中毒）；另外还有口臭味、狐臭味、臭汗味、狐狸臊臭味等，一闻便知，分别显示体内存在着不同的疾病。了解以上这些关于鼻子的简单知识，为疾病的早期诊断和治疗服务，就能为我们的身体健康增添一份保障。
鼻涕是鼻腔的分泌物，有了鼻涕就要擤，这是人之常情，不擤就会进入咽后壁。提起这擤鼻涕，想必是人人都会做的事情，但方式方法却未必正确，什么事情都是“活到老学到老，还有三分没学到”，不是吗？我发现有些少年儿童擤鼻涕的方法就很不正确，多数是两侧同时进行，这种做法的弊端是如果用力过大容易导致耳鸣，耳朵会嗡嗡响一阵，对听力造成损伤。这方面的技巧是，擤鼻涕不要用力过大过猛，其次不宜两侧同时进行，尤其是遇有黏稠鼻涕更宜单侧进行。还要防止用力不当使鼻腔的分泌物逆行入耳，因为耳、鼻、咽诸管都是相联通的，所以不如先按住一侧，尔后再擤另一侧，这样交替进行不容易引起耳鸣或眼冒金星。擤后用卫生纸擦干净，也可手持卫生纸与擤鼻涕同时进行。
患感冒后流鼻涕的数量可以多到把鼻子拧肿，那个痛苦劲儿就甭提了。普通感冒鼻塞、流鼻涕较甚，而“流感”则少有这些症状。流鼻涕的特点是感冒初期流清鼻涕，感冒后期流浓鼻涕；到后期擤鼻涕可以擤出血块或血条、脓鼻涕以及结痂的大块鼻涕，这一般是到了感冒的后期阶段；嗓子与鼻腔感觉冒生烟，这种情况下一定要多喝水，加强鼻腔的护理，早期应用收敛药予以缓解，以减少鼻涕的流量，减少擤鼻涕和擦拭的次数，做到这一点才是在感冒这个非常时期对鼻腔最好的护理。中老年人不感冒也可以流鼻涕，这主要是由于肺气虚的原因，抵抗力又较低下，神经的自主调节功能较差，加之对冷过敏，遇冷就打喷嚏、情不自禁地就向外流清鼻涕，有时流了鼻涕自己还不知道，这些症状有的属于过敏性鼻炎的范畴，有的也不一定是鼻炎，属于肺气虚的原因，因此一定要注意调理肺虚，出门注意戴口罩防护。爱美之心人皆有之，我观察了老年群体中的很多人，有一个习惯动作就是时不时地摸鼻子，乐此不疲，这可能就是由于老年人鼻涕多的原因，属于被迫无奈的动作。原来有的老太太为了擦鼻涕方便，在老式大襟褂子右上角的第二个扣子处系一块小手绢，有了鼻涕扯过来就擦，倒是也方便，想来这也是呵护鼻子最原始的方式了。现在时代不同了，人人都用上了卫生纸、面巾纸，手绢也就“下岗”了。因此对老年人来讲，严格意义上的不摸、不抠鼻子很难做到，况且用左手大拇指的指腹和食指的指腹摸一下，倒也无妨，对清洁和美容仪表都有好处，只是要及时做好手的清洁。用卫生纸擦当然更好些，能把鼻孔边缘的分泌物抹掉，对清洁和美容都有好处，只是不能挖得太深，更不能随意拔除鼻腔中的毛发，以免引发感染。
鼻黏膜用药具有特殊的敏感性。鼻子是肺的门户，鼻腔是人体的光学窗口，鼻黏膜是特殊敏感的地方，由于此处的血运较好，用药具有方便快捷的特点。正因为其敏感性，鼻黏膜一受到刺激就容易打喷嚏。当鼻腔发炎时，黏膜处于破损状态，此时的抵抗力最弱，细菌最容易侵入。作为创面给药，鲜嫩的创面有保护总比没有保护要好。纵观历史，博览群书，鼻部用药自古有之，聪明的古人就是利用其易吸收、奏效快的特点施行鼻部用药的。当嘴唇干裂、鼻腔冒火时原来是涂抹猪油、麻油等，因原来见不到凡士林，现在条件好了，凡士林在大药房即可买到，还有眼药膏、鼻通等各类药膏，可以根据情况适当用于鼻腔黏膜给药；如患感冒、过敏性鼻炎时，用上具有收敛作用的药粉撒布，可使鼻流清涕很快缓解；用白萝卜汁滴鼻，治疗偏头疼，方法简单易行，也有一定的效果；又如在发生“非典”疫情时，军事科学院陈薇院士的“重组人干扰素ω喷鼻剂”，让1万4千名医护人员无一例感染，为防疫做出了重大的贡献，这是鼻部用药的典型范例。当然，鼻腔给药时会有不舒服的感觉，在短期内流鼻涕会增多，也会有反复打喷嚏的情况出现，但这有助于开窍，所有的症状都会在短期内缓解。
为了做好鼻子的经常化呵护与保健，兹把要点陈述于下：
1.做好鼻腔的清洁。洗脸时不忘清洁鼻腔，平时对鼻腔的清洁可以用淡盐水清洗，可用棉棒蘸淡盐水旋转擦拭，也可低下头用双手捧起淡盐水吸入鼻孔，有条件的还可以使用洗鼻器对鼻腔进行清洁。男士不管多么忙都要注意修剪边幅，避免邋遢，如果鼻毛一旦长出了鼻孔就有失雅观，要注意及时进行修剪，有条件的可以使用鼻毛修剪器，一般的可以用小剪刀进行修剪。
2.做好鼻部的防寒保暖。有些过敏性鼻炎的发病原因就是寒冷造成的，老年人的流鼻涕也与寒冷有直接关系，所以一定要注意鼻部的保暖，而出门戴口罩就是鼻部保暖的最佳措施，还能防止传染病，对花粉过敏者也有更为重要的作用。要牢记“热敷治百病”的道理，对寒凉过敏引起的鼻炎，热敷就有不错的效果。
3.保持鼻腔黏膜的湿润。鼻腔上火就容易生疖子，当鼻腔过于干燥时，对鼻腔采取保护性措施，适时涂抹香油或凡士林等膏类，对鼻黏膜有很好的保护作用，不仅能预防传染病，对预防过敏性鼻炎、预防鼻出血能起到一定的保护作用。虽然有关专家曾对此提出质疑，但当鼻腔干燥或上火时用上即感觉舒服，症状减轻，有效即有道理。
4.饮食清淡，不忘多饮水。清淡饮食利鼻腔，多饮开水保健康；吸烟酗酒造损伤，不吃生冷利胃肠；水果蔬菜当主粮，空气污染木耳汤；每天食用一棵葱，确保身体强又壮。在吃饭时随着饭菜吃一棵大葱，简单易行，这是抗菌蔬菜，辣味儿与呛劲儿自鼻中穿过，鼻腔顿觉轻爽，如果再多咀嚼一会儿效果会更棒。
5.按时作息，生活规律。早睡不熬夜，早起不赖床；睡好才能体力壮，一天到晚精神爽。纠正不良睡姿，不趴着睡觉，仰卧睡觉不捂鼻，侧卧睡觉不蒙头，保证吸入新鲜空气；选择合适的枕头，睡觉不窝脖子，保持呼吸通畅；对打鼾严重者，及时进行病因治疗；遇有鼻塞时宜侧卧，左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧。
6.患鼻炎、鼻塞时的自我治疗。俗话说得好“常搓脸，人不老；常摩鼻，多受益”，按摩对鼻塞和治疗鼻部疾病均有效，就是揉搓面部或按摩眼眶周围，对鼻炎也有缓解作用。鼻塞时用手指掐揉两眉中间，用舌头抵住上牙床，尔后用手指加力挤压两眉中间，约20秒后就可以感觉鼻腔通畅；用中指或食指沿着鼻梁两侧上下反复搓，要遍及眼角内侧到鼻旁的“迎香穴”20～30次，每次搓至发热为止，早晚各1次，坚持数日可获疗效；也可直接用手的拇指背沿鼻翼两侧来回搓，方法简单易学，待搓热之后鼻塞即可缓解，鼻子通气欠佳者不妨一试。上述这些方法同时还可缓解鼻部充血。
7.发生意外鼻流血时的自我处置。首先要保持情绪镇定，不要慌张，采取半卧位，单手指按压出血侧的鼻翼，有条件的可以使用具有止血作用的针剂或药粉滴敷于棉球上塞入鼻孔直接止血，如果手头没有药物可因地制宜用其他物理疗法止血，如用冰袋或冰可乐止鼻血，方法是用手紧紧捏住鼻梁两侧硬骨的凹陷处，然后立即喝一口冰冻饮料，并立即将冰冻饮料瓶紧贴于前额，可有一定效果。另外，流鼻血时还可以掐脚后跟也有效，这可是老祖宗留下的救命钥匙。
8.摒弃陋习，养成良好的卫生习惯。不随意用手抠挖鼻孔，不随地擤鼻涕，在餐桌上以及公众场合更要切记；打喷嚏时要及时曲肘相掩，以免喷嚏扩散对别人带来危害；年老鼻腔分泌物增多者要注意防范，备足卫生纸或手帕纸，外出时佩戴口罩；擤鼻涕时要用卫生纸擦干净，莫要学以前不讲卫生的老太太那样擤鼻涕——把里攥（或擤鼻涕后用手搓干），可用卫生纸或手帕纸擦干净，擦后卫生纸不要随地丢弃。
9.经常开窗，通风换气。自鼻腔吸入空气的质量直接影响到肺脏的健康状况，吸入新鲜空气等于服用不花钱的“维生素”（空气中的负离子有镇静、催眠、镇咳、止痒、利尿、增食欲、降血压之功效），是不花钱的保健，开窗后使人体呼出的二氧化碳排到室外，这是对鼻腔与肺脏最有利的行为。一天最好开窗3次，每次不少于15分钟。上午10时到下午3时为最佳开窗时间；睡前欲开窗，当否细思量；若遇雾霾天，适当迟开窗；晨间不锻炼，减少外出量；出门戴口罩，严格把病防。
10.改善室内空气湿度。为了保护鼻腔黏膜，要保持室内空气的相对湿度，尤其是在供暖季，更容易加重空气的干燥程度，要把室内空气的相对湿度保持在40～60%为最佳，这就需要用加湿器进行调节。使用加湿器时注意不要把喷嘴对着人直接吹，这样容易造成局部湿度过大，引起氧气稀薄；加湿器内最好加纯净水，以防止出现水垢；必须明了的是加湿器只能增加空气中的湿度，对空气没有消毒作用，也不能在水里面加醋或其他消毒液。另外，加湿器要定期清洗消毒，每天换水，每半月要彻底清洗一次，以防止细菌滋生。
健康在于呼吸，呼吸在于有一个好的门户；鼻子的呵护贵在经常化，减少鼻部疾病的发病率；健康在于每时每刻的保障，在于呵护鼻子的方方面面：
生命存在靠呼吸，呼吸门户是鼻子；保持鼻子通畅，人体健康兴旺；睡觉莫要蒙头，确保呼吸无恙；抠鼻习惯不良，莫要自损外防；鼻病以防为先，护鼻保暖为上；鼻中经常湿润，可把疾病预防；鼻腔涂抹油膏，疫病多道屏障：做好后背保暖，养背养阳命长；鼻部避免受凉，咳嗽擦背用姜；颜面疖肿勿挤，避免惹病遭殃；柳絮花粉过敏，鼻炎难熬时光；变态反应病因，鼻塞喷嚏鼻痒；常年过敏鼻炎，还有螨虫犯上；细心护理鼻腔，当是要务一桩；治标不忘治本，中西药物选方；鼻头对应心脏，辨证施治无妨；窦腔冲洗给药，按摩效能更强；肺胃实热鼻疮，辛辣食物忌光；清淡饮食莫忘，药食同源方向；风寒咳嗽受凉，姜水再加红糖；鼻子过敏烦恼，花生粳米粥汤；“涌泉”贴敷蒜片，疗效再创辉煌；局部给药治疗，避免手术创伤；鼻病宜从浅治，科技成就临床；鼻内窥镜治疗，匠心演绎舒畅；救命钥匙“人中”，晕倒按掐急上；出门佩戴口罩，防病防霾得康；不忘接种疫苗，做好疫病预防；鼻腔呵护良好，确保健康寿长。
（写于2021年4月15日）
【作者简介】李友鹏（男），知名中医，北京名医名方研究推广中心特邀研究员，河南仲景医药研究会特邀研究员，中国特效医术发掘整理委员会专业委员。原籍山东齐河，现居山东济南。文学爱好者，热爱生命，热心公益事业，注重中医养生研究和疑难杂症的治疗，先后发表学术论文与诗歌100多篇，创城征文获得济南市一等奖。
如果觉得《李友鹏原创养生保健丨鼻子的经常化呵护》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！