若想长寿咋做好（李友鹏原创科普歌谣：五脏保健之保心谣）

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五脏保健之保心谣

作者：李友鹏

题记：心、肝、脾、肺、肾在人体中各司其职，食物滋养脏器功能各有侧重与不同，脏器当令时间更是保养的关键时刻。为了有针对性的进行脏器保养，且又好懂、好记、好用，故作此五脏保健歌谣。

一、保心谣

红心一颗像太阳，照到哪里哪里亮；

生命源头是血淌，人与血管同寿长；

发为血余要养血，头发茂密血流畅；

心之特点爱红苦，红色食物养心脏；

红酒每天饮适量，益心祛寒暖胃肠；

红色萝卜清心火，防治口腔溃疡疮；

红豆能把心经入，清火消肿湿除光；

红枣功能补心血，每日仨枣寿更长；

红色苹果降脂强，每天一个把病防；

红参入心疗效好，保健强心有力量；

紫条茄子凉拌菜，降脂更是作用强；

生拌苦瓜心火降，玉米荷叶粥更棒；

若是三餐有粥汤，郎中得闲晒太阳；

每日生活有规律，莫多吃咸把心伤；

补钙能把血压降，血管痉挛亦能防；

过喜也能把心伤，胸闷气短心不爽；

心怕汗多把阳亡，救急就用生脉汤；

心病一旦要患上，坦然面对勿忧伤；

心病突发动不得，上策应是静卧躺；

心慌心跳不安心，饮食清淡莫遗忘；

心脏扩大太粗心，淡泊宁静把心养；

心不齐来律失常，心情宁静就舒畅；

心要静来身要动，动静结合才健康；

心疑能把百病生，没病瞎猜准遭殃；

心病还需心药上，自家心病自家详；

心情开朗烦事忘，养心就要欢乐唱；

心平气和保健康，乐善好施慈悲肠。

心经当令是午时，阴阳交替获能量；

心肾相交应休养，睡好午觉莫遗忘。

生气是阴损心脏，高兴是阳益心房；

每天都要笑一笑，就能远离病和疡；

每天都要走和跳，胜似常喝中药汤；

人有三宝精气神，善用三宝可寿长；

信心强盛生命旺，消极淡漠半死亡；

话一出口心敞亮，憋在心中闷得慌；

童心未泯春常在，人老心少有多棒；

若想长寿有良方，劝君先把心保养。

附：午时是指11点-13点

（2018.8.20）

【作者简介】李友鹏（男），知名中医，北京名医名方研究推广中心特邀研究员，河南仲景医药研究会特邀研究员，中国特效医术发掘整理委员会专业委员。原籍山东齐河，现居山东济南。文学爱好者，热爱生命，热心公益事业，注重中医养生研究和疑难杂症的治疗，先后发表学术论文与诗歌100多篇，创城征文获得济南市一等奖。

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