老人注重打扮也是在养生

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我今年81岁，身体健康，能跑能跳，去年国庆期间我还随儿子一家登上了五台山。

平时，我除了饮食平衡、适当进补外，还有一个特殊的养生方法——打扮自己。平时我喜欢涂脂抹粉，出门参加聚会时还会抹些香水。逢年过节，为了讨我欢喜，晚辈们都会送我纱巾、帽子，而非保健品、礼盒等。每个月，我还会邀上孙媳妇，一起去逛商场选衣服、鞋子。

为了能保持身材，我从70岁那年开始学跳拉丁舞，后来又学会了爵士舞。跳舞属于有氧运动，是一种全身运动，能锻炼腹部、身体上部、腿部肌肉，还能锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有帮助。这几年，我不再跳节奏感强、韵律快的舞步，而是根据民歌、古典音乐等改编了较为和缓的舞步。现在，我腰不弯背不驼、腿脚麻利、精气神十足，身边的同龄人都很羡慕我。（江苏常州范嫄梅81岁）

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