让阳光洒进来，拥有健康心态

总听到这样一句话：我是最幸福的！会让我们莫名感动！

如果你是发自内心地说出这样一句话，此刻你会感觉全身似乎被阳光包裹，内心也是充满阳光！能量爆棚！

现实中的我们，总会或多或少，遇到各种困难与波折，而心情也会随波逐流，起伏不定。尤其当秋季到来，就会不由自主的——悲从心起！这，就是“悲秋”！

而这种心态的出现，对我们的身体健康影响，是非常大的，甚至会出现破坏性的一些症状。从中医角度说，心主血，所以我们心情的每一份波动，都会直接影响到我们的心跳快慢，从而影响到血液的流动，血压的变动。

我们常知的“七情六欲”，在中医理论中，七情特指““喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情志，这七种情志激动过度，就可能导致阴阳失调、气血不周而引发各种疾病。（六欲有多种说法，一般常见的是指：眼、耳、鼻、舌、身、意，并不在中医学范畴中。）

相信很多朋友都熟悉一些有关情绪的成语，比如，

表达心情愉悦的：心花怒放，心潮澎湃，振奋人心，赏心悦目，心悦诚服……

表达心情沮丧的：心烦意乱，心急如焚，心急火燎……

有没有发现当我们读到前面一批成语的时候，会让我们不由自主的心情开朗起来，而血液的流动也会非常顺畅，血压也是趋于平缓……

但如果读到那些令人沮丧的成语的时候，我们的心就会不由自主地揪起来，烦起来了，而这些也进而会让心跳加速或者心跳血压突然起伏不定……

这还仅仅是字词意，通过眼观口念，就会影响到我们的心态心情。

那如果在日常生活中，我们也总是把自己置身于漩涡中，置身于繁琐事务中，那你每天都会是在与自己的烦躁心情抗衡，能量大幅消耗，身体又怎能健康呢？

这个时候我们应该怎么做呢？怎样才能让自己拥有阳光般的心态，每天都感到快乐呢？

实际上，很简单！

只要我们经常走出户外，与三五知己，邀约喝个下午茶，或者去爬山，或者去公园散步。去与阳光接触，尤其秋季的暖阳，特别适合照晒，增强体质与能量（这在前面的文章已经详尽聊过，这里就不多说了。）

也可以适当增加阅读，找些阳光正能量的书籍，能让自己心情愉悦，感觉放松的，就是最适合这个季节的！（把“悲”从秋季，直接抹杀掉！）

或者去看场电影，当然是喜剧或者情感舒缓类型的，或者能赋予自己力量的。（千万别去看什么悲剧，或太压抑太悬疑惊恐的，“恐伤肾”啊！）

或者去听听音乐，舒缓型的，让人能从内心中涌出感动、快乐情绪的。

如果太累了，你就好好睡一觉，也是个不错的恢复心情的好方法！

那相信还有的朋友，可能会说，在《黄帝内经》中提到： “怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。

既然“喜伤心”，那是不是指，我们就不要去随意表露开心的心情了？！（接彩蛋啊）

万事万物都讲究个度，这里提到的“喜伤心”，是指不要“过度”欢喜，就像《儒林外史》中的范进中举，就是因为过度大喜，而最后……

因为，在中医角度来看，心主血脉，心主神明。所以我们只是适度开心，表达快乐情绪，不仅不会损伤健康，还能有助心脉健康，心血规律流动！也自然有助血压的维稳！

心情不好的时候，还有几个穴位，也可有助于疏通郁结的心情。比如膻（dan）中穴、内关穴，每次按压30-60秒，按压3-5次，或者用大拇指腹，轻轻顺时针旋揉，也有一样的开解功效。

当你的心情不好的时候，请记得打开心胸，让阳光洒进来！！

别忘了说一句：

我是最幸福的！每天快乐多一点！

祝各位天天好心情！拥有健康好心态～～

#健康养生#

如果觉得《让阳光洒进来，拥有健康心态》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！