过30岁就得懂的5个养生常识 想要活得久（最好一个都别沾）

过30岁就得懂的5个养生常识，想要活得久，最好一个都别沾。如今人们对于养生都很看重，毕竟生命只有一次，而且健康的身体才是本钱，有再多的钱也难买身体健康。特别是如今的生活节奏很快，很多人都处于那种亚健康状况，更需要多了解养生知识来照顾自己和身边的人了，接下来我们就来说说，过了30岁就得懂的5个养生常识。想要活得久，这些最好都别沾。

首先第一个，就是不吃早餐，不吃早餐的人很多，特别是上班一族，就经常不吃早饭，如果一问他们为什么不吃早饭，理由就是太忙了，有时候赶上班，路上根本没时间吃饭，或者是好不容易周末了，睡个懒觉直接不吃早饭了，这样是很不好的，因为不吃早餐很容易得结石，而且一日三餐饮食不规律也很容易得肠胃疾病。

第二个，就是喜欢烫饮烫食，中国人和外国的人不一样，具体就是很喜欢喝热汤，然后吃很烫的东西，其实这也是很不好的习惯，尤其是容易增加得口腔癌的几率，喝烫的东西，会损伤口腔黏膜，然后烫伤之后又会增厚一层，久而久之很容易产生病变。尤其是像那些爱煲汤，爱喝汤，或者是吃火锅的省份的人们应该尤其注意。

第三个，就是喜欢熬夜，喜欢熬夜真的不是一个好习惯，因为那时候你的身体需要休息，特别是你的五脏六腑都在排毒，在休养生息，你清醒地熬着夜，肯定是在伤害你的器官，熬夜是用生命在做代价的，并且很容易因为劳累过度，增加猝死的可能性。

第四个就是喜欢喝酒，现在很多饭局，饭局大家都知道肯定要喝酒，需要这个气氛，所以很多男性也是如此，喝酒太多对身体的损害很大，对肝等还有胃都有影响。

年轻的时候不觉得，等过了30岁，身体不如从前的时候，才懂得养生知识，所以说想要活得久，最好这些坏毛病一个都别沾。希望大家养成良好的生活习惯，健健康康的！也欢迎大家留下评论！

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