养生注意事项
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（一）孕妇忌吃食物
1.热性作料如花椒、八角、小茴香、大茴香、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗肠道水分，造成肠道干燥、便秘、不利于孕妇和胎儿的健康。
2.过甜、过咸、熏制、腌制、生冷、辛辣刺激的食物。
3.甲鱼、螃蟹、薏米、木瓜、桂圆、山楂、马齿菜等，可以活血祛瘀，促使子宫收缩，从而有诱发流产的可能。
4.避免烧烤、罐头食品、烟酒、浓茶、咖啡、碳酸饮品等，都不利于胎儿的健康，导致维生素缺乏。
5.禁吃木耳：因其具备活血化瘀之功，不利试管胚胎的牢固和生长发育，故禁吃。
6.禁吃西兰花：西兰花中的草酸影响身体对钙、锌的消化吸收，孕妈妈食入过多，会减少身体钙、锌的成分，影响胎儿发育。
7.禁吃牛肝：当今精饲料中加上了过多的增胖剂，在其中维他命成分很高并在蛋白质食物中蓄积量，食入过多牛肝，可能使胎儿畸形。
8.禁吃马铃薯：因其黄铜的成分很高，吃多了会影响胎儿发育。
9.禁吃鸡精：进餐过多鸡精可影响锌的消化吸收，不利胎儿中枢神经系统的生长发育。
10.多吃羊肝：有损胎气。
11.多吃羊肉：生孩多病。
12.多吃鸭肉：生孩多疮。
13.孕妇吃药打针：影响胎儿发育。
14.孕妇多吃酒类：生孩弱智。
15.孕妇多吃香烟：生孩痴呆。
16.孕妇多吃驴肉：生孩难产。
17..孕妇多吃辣物：孩子多生皮肤病。
18.孕妇多吃素食：导致胎儿营养不良。
19.孕妇多吃腌制品：促使孕妇患高血压，高血糖病。
20.孕妇多吃冷食：导致孕妇食欲不正，上呼吸道感染。
（二）相克食物
每种食材都是唯一的，有很多食物是不能同时吃的，否则将会导致过敏、休克、胃穿孔、结石等危害，比如吃海鲜喝啤酒会导致中毒或过敏。为了便于广大读者了解，根据编者平时在生活中的经验和收集有关保健书刊内容，仅供参考使用。
1.萝卜：严禁与桔子同食，常食会患甲状腺肿，还忌何首乌、地黄、服人参时忌与胡萝卜同食。
2.胡萝卜：不宜和西红柿、萝卜、辣椒、石榴、莴苣、木瓜等水果同吃。最好单独吃或和肉类烹调。
3.黄瓜：不宜和维生素C含量高的蔬菜如西红柿、辣椒等同时烹调。
4.甘薯（红薯、白薯、地瓜、山芋）不能与柿子同食，二者相聚会形成胃柿石，引起胃胀、腹痛、呕吐、严重时可导致胃出血等，危及生命，也不宜与香蕉同吃。
5.韭菜：不可与菠菜同食：二者同食有滑肠作用，易引起腹泻，不可与蜂蜜同食，同食则令人心痛，不可与牛肉同食，同食令人发热动火。
6.茄子：忌与黑鱼、蟹同食，同食有损肠胃，过老熟的茄子不易食，易中毒。
7.菠菜：忌韭菜，不宜与豆腐同食，同食使人缺钙。
8.小白菜：忌与兔子肉同吃。
9.南瓜：不可同羊肉同食，否则易发生黄疸和脚气，不可与富含维生素C的蔬菜、水果同食，否则腹胀难忍。
10.辣椒：忌与羊肝、南瓜同食。
11.竹笋：不宜与豆腐同食，同食易生结石，不可与鹧鸪同食，同食令人腹胀，不可与糖同食，不宜与养肝同食。
12.香菜：不可与一切补药同食，忌白术、牡丹皮。
13.莼菜：忌与醋同食。
14.茭白：不宜与豆腐同食，否则易形成结石。
15.芹菜：忌同醋食、否则易损齿，不宜与黄瓜同食。
16.芥菜：忌与鲫鱼同食，否则易引发水肿。
17.蕨菜：忌与黄豆、花生、毛豆同吃。
18.菜瓜：忌与牛奶、奶酪、鱼类同食，否则易生疾病。
19.山药：忌鲫鱼、甘遂。
20.豆腐（豆浆）：不要与牛奶同食，不要与菠菜同烹调，易生结石，忌用豆浆冲鸡蛋，忌与四环素同用。
21.木耳：忌与田螺、雉、野鸭、鹌鹑肉同食，忌与四环素同服。
22.鸡蛋：忌糖精同食，易中毒、死亡。
23.豆腐：忌蜂蜜同食、易耳聋。
24.海带：忌猪血同食，易便秘。
25.土豆：忌香蕉同食，易生雀斑。
26.牛肉：忌红糖同食，易胀死人。
27.狗肉：忌黄膳同食，易伤肝。
28.羊肉：忌田螺同食，易积食胀。
29.兔肉：忌芹菜同食，易脱头发。
30.番茄：忌绿豆同食，易伤元气。
31.黑鱼：忌茄子同食，易肚子痛。
32.皮蛋：忌红糖同食，易呕吐。
33.人参：忌萝卜同食，易积食滞气伤元气。
34.白酒：忌柿子同食，易心闷。
35.葱类：忌蜂蜜同食，易伤眼睛。
36.狗肉：忌绿豆同食，易伤元气。
37.螃蟹：忌柿子同食，易腹泻，多食死亡。
38.鹅肉：忌鸭梨同食，易伤肾脏。
39.黄瓜：忌花生米同食，易伤脾。
40.甲鱼：忌苋菜同食，易中毒。
41.鸡肉：忌菊花多食，易死亡。
42.鲤鱼：忌甘草同食，易死亡。
43.栗子：忌牛肉同食，易麻木。
44.鸭肉：忌梅子多食，易发老病。
45.山芋：忌白酒同食,易患胃病。
46.梨：忌同开水一起吃，易泄泻。
47.蛇肉：忌萝卜同食，已死亡。
48.田螺：忌蚕豆多食，易患肠绞痛。
49.羊肉：忌西瓜多食，易患肝腹水。
50.海带：忌洋葱多食，易便秘。
51.西药片：忌酒同食，易患胃穿孔。
52.猪肉：忌麻花（植物）同食，易死亡。
53.雀肉：忌香蕉多食，易过敏。
（三）不宜吃的食物
生活中有些食物总是让人欲罢不能，它的口感酥脆、香味袭人，叫人无法抵御，另一方面又对身体暗藏危害。根据本人平时收集的资料，结合生活实际，总结如下食物最好不吃，远离有利健康。
1.口香糖：口香糖中的天然橡胶虽无毒，但在制作过程中所用的白片胶是加了毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，刺激肠胃，引起不适，而且口香糖中的代糖阿斯巴甜也是致癌物。
2.味精：其中一半是对身体有益的左旋麸胺酸，另一半却是身体不能利用的右旋麸胺酸变成危害身体的自由基。每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中麸胺酸和钠的含量升高。降低人体利用钙和鎂，可能导致缺钙，影响牙齿、骨骼的强度，又可引起短期头痛、心慌、恶心等症状，对人体生殖系统也有不良影响。
3.猪肝：每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，同时肝是解毒器管，会累积大量黄麴毒素、抗生素、安眠药等代谢毒物，故猪肝不宜吃。
4.油条、河粉、板条、米粉、粉丝：这些物品在制作过程中都必须添加明矾（硫酸锅钾），如常吃这些东西，易导致贫血、骨质疏松症，同时体内铝过多，很难以肾脏排出，对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年痴呆症。又因为油条所重复食用的炸油，过度氧化亦有害健康。
5.腌菜、萝卜干：长期吃该种食物会引起钠水在体内滞留，从而增加心脏病的机率。另外，也含有亚硝酸胺或有不知者用福马林防腐，这些都是致癌物，易诱发癌症。
6.市售瓶装果汁：其中加了太多糖，比汽水的热量还要高，建议吃新鲜水果或鲜榨果汁。
7.皮蛋：含有一定量的铝，常食会引起人体铝中毒。铝中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。
8.臭豆腐：在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等，是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。
9.爆米花：做爆米花的转炉含有铝，在高压加热时，锅内的铝蒸汽和烟、污染原料，特别是在最后爆的一瞬间。爆米花中含铝量高达10毫克/500克左右 ，对人体（特别是对儿童）的造血系统B神经和消化系统都有害。吃多了可能会得爆米花肺病。
10.发芽、发青的土豆有毒，不能吃。
11.新鲜的黄瓜菜（金针菜）有毒，不能吃。
12.没有炒透的四季豆、扁豆有毒，不能吃。
13.老鸡头（5年以上鸡头）有大毒，吃不得。
14.嫩炒猪肝，含有毒素，不宜吃。
15.烤焦的食物不能吃，吃后易患癌。
16.烂姜有极毒，能坏死干细胞，切不能吃。
17.生豆油含苯，会破坏造血系统，不可吃。
18.久煮的水含有亚硝酸盐，吃则易生癌症。
19.太烫食物不能吃，易烫伤消化道引起癌症。
20.未熟透的豆浆不能吃，吃易中毒。
21.焙烤的肉串类、鱼片含致癌物，不宜多吃。
22.空腹吃柿子易患胃内结石，千万不要吃。
23.食品添加剂、人造食素、香料、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。
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